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俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”, 用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
泡脚益处多
1、促进血液循环,延缓衰老。脚离心脏最远,最容易导致血液循环不良,因此也有“人老脚先衰”的说法。特别是上班族常坐办公室,普遍足部血液循环不足,热水泡脚能加速脚部血液循环。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
泡脚需科学
1.并非人人适用
有高血压、糖尿病者,或下肢血管动脉闭塞病变的人,不可贸贸然泡脚;另外,易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群,也不宜泡脚。
2.注意温度
水温最好控制在40℃左右,对于腿部感觉较差的人群来说,水温应更低,水凉可以添加热水。
3.时间不宜过长
泡脚的时间不宜过长,最多半个小时,否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血,有可能使人供血不足。
4.注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供给,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡,效果最好。
常见的泡脚方法
1.盐水泡脚
可治脚气;杀毒除菌;去角质;补肾抗衰老;去处寒气,治感冒。
2.醋水泡脚
改善脚气,深层清洁;滋润皮肤;消除疲劳、减压;强身健体。
3.姜片泡脚
加速人体的血液循环;改善手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。
4.艾叶泡脚
煮艾叶水,或用热水浸泡艾叶20分钟后再加热水泡脚都可以。
关于艾叶泡脚的几个小验方:
① 艾草加姜,可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花,可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐,适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
护脚即护心,
赶紧每天泡起脚来吧~
来自: 耕夫1010 > 《养生健康》
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