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2017-01-10 马云说：成功靠情商，不败靠智商，而成败的关键在心态，心态好，一切自然会好！保持良好的心态很重要，修炼心态，提升情商，帮你变成一个更好的自己！ 你现在是不是在从事着自己憎恶的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情，扮演着'心理奴隶'的角色。 所谓“心理奴隶”，实际上是在形容一些职场人被某种死板认知或理念束缚后困顿不安的生存方式。“我多说话，别人就会认为我爱出风头”、“我做那件事，别人会嘲笑我”......现代生活中有相当一部分人在不知不觉中被这种“别人”式的想法束缚，扮演着“心理奴隶”的角色。除了“别人怎样想”的奴隶外，还有“注定失败”的奴隶、“为时太晚”的奴隶、“安全感”的奴隶、“过去错误”的奴隶等。背负这种精神负担的人，其自身的创造力往往会受到限制。 第一类：'别人怎样想'的奴隶 这种'心理奴隶'是最普通的，对创造力和人格最具有破坏性，多见于心理不成熟的人。'我多说话，别人就会认为我爱出风头'，'我做那件事，别人会嘲 笑我 '……这种'别人'式的想法，使之成为'别人'的奴隶。大部分的'心理奴隶'不仅被'别人怎样想'所奴役，还会去倾听不够资格的人的忠告，这会严重影响他 们的创造力，邻居、亲戚、同事的热心忠告使他们不仅不相信自己的判断，甚至会盲目听信这些五花八门的忠告。 对策：
第二类：'注定失败'的奴隶 这种类型的'心理奴隶'，缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看清自己。他们经常抱怨'我没有好机会'、'我将会失败'、'周围的人都在跟我作 对'、 '领导没有看重我'……其实，思考本身就能左右事情发展，当一个人想要怎样时，他就真会变成那样。想要戒烟的人如果告诉自己'我无法戒烟'，那么他永远也 戒不了烟。'我注定会失败'式的奴隶，需要思想有所转变才行。 对策：
第三类：'为时太晚'的奴隶 这种'心理奴隶'通常认为，在某一年龄阶段时应当做这种事情，到另一年龄阶段时，就应当做另一种事情了。如有的人认为自己'错过了一个很好的机会， 现在进退维谷，骑虎难下，只得听天由命，得过且过'。有的人认为自己26岁已经太大了，无法再进大学深造，有的人认为自己50岁了，无法再婚。 对策：
第四类：'安全感'的奴隶 许多人宁愿吃'大锅饭'也不愿改革，这就是典型的'安全感'奴隶，缺乏有控制的想像能力是'安全感'奴隶的共同心理特征。其实风险是一种客观存在，人类之所以生存、发展，就是不断奋斗、消除不安全因素的结果。 对策：
第五类：'过去错误'的奴隶 心灵被过去的失败创伤所控制，害怕任何新的尝试是其主要特征。他们因失败而灰心丧气，不懂得从各种失败中总结经验教训。他们是'一朝被蛇咬，十年怕井绳'。做'过去错误'的奴隶，会损害人的探索能力，就像把自己关在过去的牢笼里，裹足不前。 对策：
你要学会适当的释放自己的压力，放松自己的心情，保持良好的心理状态，这不仅能保证心理健康，还可以使工作愉悦，增加工作效益。 挫折委曲——调整适应 每个人在职场上或多或少都会有挫折感，或觉得自己怀才不遇，没有得到应得的赏识。有些人遇到挫折时会想办法自我开解，但有些人则会钻牛角尖，深陷其中。 事实上，健康的心态才是迎接挑战的武器，因此职场中要懂得自我放松，学会调整和适应。在矛盾、挫折、失意和多重角色的压力面前，应采取积极的心理防卫机制，学会维护心理平衡，促进心理解脱。比如，职场人在工作中遭受批评是难免的，想要保持心理健康，就要做到避免将批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评，学会自我安慰的“阿Q”精神。 在遭受打击和挫折时要敢于正视，变挫折为动力；在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄；遇到不愉快的人和事，要把注意力转移到自己爱做的事情上。如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影、逛逛街等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。 心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。 纠结抑郁——化整为零 当今，很多职场人，在工作中或在办公室里，有相当一部分人在不知不觉中让别人掌握、控制着，扮演着“心理奴隶”的角色，他们从事自己排斥的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情，常常纠结和徘徊于各种无奈与矛盾的集合体中。会抱怨生活让自己太纠结，却不知是想得太多做得太少；常常迷惑于诸多选择而左右为难，却不曾思忖自己真正需要的是什么；痛恨不断在徘徊中受阻，却不愿突破自我。人们执著于生活中难以避免的磕磕碰碰，其实都是伪纠结。同时，在许多纠结围绕状态下，许多职场人还喜欢独来独往，不喜欢与人交流，长此以往不仅在生活中很容易形成抑郁状态，这也成为影响工作的一种严重的“非健康心理疾病”。 为了抑制这些不健康职场心理的滋长与蔓延，必须将其化整为零，最终达到被消灭效果。这些心理上的纠结与抑郁需要让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断。此时如果转换思维，从另一面去发现它的积极意义，从而让消极情绪慢慢消散，以阳光心态直面挑战才是上选。 比如：待人坦诚学会微笑，主动参与活动聚会，热情与人交往。最终你会发现：一个微笑、一声问候可以让你在职场轻松获得人气，并帮助你消除内心的孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。生活百味杂陈，纠结在所难免。多一点智慧和勇气，把握住自己心中的准绳，脚踏实地，理想的桃花源或许早已在不远处。 耐受压力——张驰有度 职场竞争使人倍感压力，职场人士不仅要有一定的耐受力，还要学会自我减压。职场人们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理耐受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。 要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。 可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度，这对于工作强度大的人，保持心理健康十分重要。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中，认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作压力都加到你的身上。 工作并非人生的全部，职场人想保持心理健康，在闲暇时间里就不要再思考和谈论工作了。与家人的欢聚对减轻工作压力十分有效，此外也可以暂时将工作抛开，到郊外散散心，呼吸一下新鲜空气。 或者干脆将自己无法控制的事情抛开，不要给自己增添无谓的压力。远足郊游、听听音乐、练习瑜伽、养个宠物都是不错的选择。 身心健康——平衡运用 随着职场竞争压力的增大，人们不得不每天面对紧张的生活和工作环境。当这种压力超出个人应对能力时，就会严重影响人们的身心健康状况和工作状态。据一项关于职场人平衡指数报告显示，职场人平衡指数的平均分仅为48.22，可见职场人的生活和工作已经严重失衡。 个体的心理状况不仅决定了人的精神状态，还影响着人的身体健康，同时也影响着人的工作和生活方式。工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。 同时，这种平衡感的运用还应促使职场人士敞开心门，去跟他人分享一些想法，去倾听他人的意见。如果你总是习惯性独来独往，天马行空，这只会让你永远游离在某个圈子之外，更谈不上有团队归属感。要做一个很好的倾听者，要学会提问题。当你的圈子确定某个工作目标共同努力之时，你也应该全力以赴的做好分内工作，这样才能融入这个圈子。 |
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