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牛油果寡淡无味?一定是打开方式不对!

 那时伊然 2017-01-11

作为风靡全球水果界的新宠,大家对牛油果一定都不陌生了。

不过光听名字似乎热量超高的样子,让一些在减肥的人们望而却步。其实牛油果富含不饱和脂肪酸,而且热量非常少,是减肥的很好选择噢。



牛油果吃起来寡淡无味?

曾经有不止一个人吐槽:牛油果怎么那么难吃!完全没有味道!还超腻!

拜托,谁叫你们切开就直接啃了,那口感必定和啃肥皂一样啊。

来来来,一起学习一下让牛油果变好吃的魔法吧。


牛油果正确的打开方式


■培根牛油果卷

做法:

①牛油果去皮去核,切成长条,用培根卷起。

②烤箱预热200度,烤5-10分钟即可。


■烟熏三文鱼牛油果沙拉

做法:

①平底锅加热后,放入白芝麻炒香。

②芝麻菜洗净。黄瓜洗净切片,牛油果去皮去核切片。

③酱汁:青柠汁、橄榄油、盐和白芝麻调匀备用。

④将芝麻菜、黄瓜片、牛油果片和烟熏三文鱼装入沙拉碗,淋上酱汁即可


■香辣鲜虾牛油果沙拉

做法:

①平底锅热油,下蒜末和虾仁翻炒,撒上胡椒粉和辣椒酱,略煎煮至虾仁变色。

②牛油果去皮去核切块,黄瓜洗净切块,小松菜叶(或其他沙拉菜)洗净切碎。

③将所有食材摆入沙拉碗。

④橄榄油、青柠汁、蜂蜜、白味增、蒜末和食盐调匀,淋在沙拉上即可。


■牛油果蘑菇玉米浓汤

做法:

①蘑菇洗净切片焯水,沥干后加橄榄油和酱油拌匀,静置30分钟。

②樱桃番茄洗净,牛油果去皮去核切块。

③将腌制好的蘑菇和樱桃番茄、牛油果、甜玉米粒、味增、大蒜瓣一起放入搅拌机,加适量热水打至顺滑。

④最后装饰上牛油果、蘑菇片、甜玉米,撒上适量盐和黑胡椒即可。


■牛油果鸡肉饼


做法:

①牛油果去皮去核,切小块。

②牛油果块、鸡肉糜、蒜末、盐和黑胡椒放入搅拌机,打成泥状(不用打太细)。

③将牛油果肉糜捏成肉饼的形状,煎至两面焦黄即可。


■香煎三文鱼配牛油果泥


做法:

①三文鱼吸干水分,抹上橄榄油,加海盐、辣椒粉、莳萝碎和黑胡椒,冷藏腌制30分钟。

②牛油果去皮去核切块,加洋葱、香菜、青柠汁和盐,捣成泥。

③平底锅热后放入腌制好的三文鱼,略煎至两面焦黄。

④三文鱼装盘,摆上牛油果泥即可。


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