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气血 请点击此处输入图片描述 气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存。以营养脏器组织﹐维持生命活动。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出，从而出现腹泻、小便频数等症。 我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多了。可是为什么我们还会气血不足呢？看看以下4大坏习惯您有没有？ 1、思虑过多 从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。 古代中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。 很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了。 2、重口味饮食 现代人喜欢吃麻辣、吃咸的、吃烧烤、饮料喝冰的，这些做法都极大的透支人体库存的元气。 3、快节奏生活 我们总是抱怨生活和工作的压力，总是急功近利，忘记了生活原本的意义。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?很多事儿都像是京城高峰期的二环路，你急也是堵，不急也是堵。 所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。 4、熬夜 晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。 补气血的误区 误区1、吃保健品能补气血 气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。保健品大多成分单一，无法兼顾气血同补，时间久了极易产生依赖性，甚至损害身体其他脏器。 误区2、仅吃生红枣补血 红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血，并不能达到气血双补的效果，还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也是因人而异。 误区3、吃个人参就能补气 民间一直都认为人参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收人参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！ 1招补气血 人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。要想补好气血就是把脾胃调理好，要想健脾胃建议1招就是适度运动。 脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。不过，运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。 PS：这里不建议吃药健脾，因为如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。 所以，赶快运动起来吧。 |
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