跑后拉伸真的会有助于身材更好吗？

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。

疑问

跑友我是小歪牙：

王老师，您好，请问跑后拉伸真的有助于身材更好吗？

回复

生活中很多女孩对此都有一个误区，认为跑步会使腿变粗，尤其是小腿。老王在这很负责的告诉大家，有氧跑是不会让腿变粗的。但是，跑步后不拉伸，会不会使腿变粗？老王的回答是：会！肯定会！只是时间问题罢了。

拉伸，可以让肌肉和肌腱得到充分的伸展，舒缓紧张的状态，有助于瘦腿修饰腿型。为什么觉得腿会变粗？因为刚跑完步肌肉充血，所以感觉腿粗了。就算是不跑步站一段时间，腿也会因血液循环不畅变粗的。很多人说跑步时间长了腿变粗了，原因就是没有好好的拉伸！

下面是一组跑后拉伸图分享给大家，切记哦。跑后一定要拉伸！！！

如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。

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