在中国的文化观念中,动与静是永恒的话题,不同的时代,不同的学术偏好,就会有不同的动静观。对于中医而言,人体需要健康肯定也必须有非常好的动静结合,而这些动静结合之中各有各的好处,各有各的不便。 中医理论有所谓的五劳: 躺着 卧久伤气,人适当的躺在床上休息能够非常好地恢复体力,但是一旦过了这个度就会出现伤气的情况,何谓伤气?就是整个人没有气力,浑身软绵绵的,胃口也大减,一般卧久会跟心情不爽相结合,而且是相思之苦相结合,所以这个从根本上来说是伤脾胃的,脾主思虑。 视 久视伤血,对于大多数现代人来说,我们都是久视,因为现在的光污染太严重了。光污染主要针对的就是人体的眼睛,而眼睛为肝之窍,眼睛过度耗散就会使得肝不藏血,使人体出现肝阴虚。另外,肝藏魂,如果有光线,眼睛就不能回视,魂不能收,此时就会出现魂不归舍,所以不能入眠,一般情况下,睡觉一定要关灯! 站着 久立伤骨,对于经常站立的人来说,最容易受伤的就是骨头,是膝盖,因为站久了人体脚按压涌泉穴的压力就越大,对肾经的损耗就越多,这样肾主骨,就会使骨头失去生理基础。 坐着 久坐伤肉,坐着最大的坏处就是压迫脾经,使脾经的气血不能很好的疏通,这样就会造成脾受伤,脾受伤自然会损伤脾所主的肌肉了,所以坐久了就必须稍稍改变姿势,或者站立一会。 散步 行久伤筋,行与走有区别,行是散步,走是跑步,现在流行的是每天走一万步,这个非常有意义,如果超过一万步就有行久伤筋的嫌疑了。另外,散步是非常有利于脾胃的,因为四肢的适当运动刚好可以使脾胃得到锻炼,因为脾为臣使之官,主四肢。 其实每一种运动都必须均匀搭配,不然就会使人全身不适,其中睡觉是卧、散步是行、办公室坐着是坐、每天对着电脑是视,我们唯独缺少的就是站功。所以我们最缺乏的不是卧,不是坐,不是行,不是视,而是立。 对于大多数白领来说,站桩才是最好的养生方式!因此,我建议大家练习站桩,站桩能够很好地弥补平时站立时间缺乏,也可以引气下行,具有补肾的作用,肾气足了,湿气自然就消除了! 人体身上的水液代谢与五脏六腑都有关系,肝肺脾肾心皆有关,所以要排出身体多余的湿气,最好的方法就是五种运动都要各有一段时间,但是对于现在的人来说站桩无疑是最缺乏的,是最需要了,当然保安同志除外! |
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