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请教五劳七伤！ 答，五劳七伤需要好好预防，人要是没有五劳七伤，不是神仙也寿长。 1、在《黄帝内经》中讲到： 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。 能够明白五劳七伤，就已经入养生之门了，久视伤血，因为肝开窍于目，过度用眼，就像把灯火调得很大，很快就燃烧掉灯油，所以啊，老人眼花，青少年近视啊，都是久视伤血导致的。 故养生有句话讲，视必垂帘，就是说我们看东西要懂得用收敛的目光。 有人问南师，为何你看书不累，南师笑笑说，人家看书都把眼睛往外瞪，我看书是把书中精华往里面吸，所以我不累。 久卧伤气，小孩子好跑，中年人好步，老年人好坐卧，这都是人阳气渐衰的表现，一个人喜欢上久卧的时候啊，他的一气周流就变得越来越小了，越来越脆弱了。 所以白天啊，要运动养阳，戒嗜睡久卧，越卧你就越堕，越堕气就越没有，所以我们有句话叫病倒了。这俗话太太有智慧了。 你都倒了，不就是病了吗？所以啊，那些有事没事倒卧在床上的，甚至卧在客厅里看电视的，铁定百病缠身。 所以养生有句话叫用进废退，现在好多人中风偏瘫后，卧在床上，不是中风要了他的命，是久卧伤气变得越来越虚了，这身体肌肉心肺啊，你不练它，它萎缩得很快，你要是三个月不练，你的肺活量都要减半，讲话都有气没力。 现在好多人都是在自废身体，没有人废得了它，都自己把自己作废了。 久坐伤肉，现在好多做办公室开车的人，一坐在那里就是好几个小时，结果坐出湿疹痔疮，以及胃口不好来。为何脾胃坐坏了？脾主肌肉啊，过逸伤脾，你太安逸了，脾就不肯动，太懒惰了，见到地方就坐，湿气就重。湿气留在肉里啊，整个人都不清爽。 所以养生有一条叫能站就不坐，能走就别站，慢行强过站，这也是我们徒步穿越的一条很重要原则。 慢慢地走，比你久坐在那里强多了，你一坐在那里，就是一个气机郁结的象，除非你的静定功夫很强，不然坐在那里都是在生病。 久立伤骨，确实人要懂点中医基本养生之法，不然做些好事都在伤身体，就拿扎马练功，盘腿静坐一样，有人就扎马站桩，站个一两小时，觉得功夫很高，但却筋骨不好，这都是在硬撑啊！有人静坐勉强坐在那里一两个小时，结果做得心慌气堵。 所以什么东西都要随顺自然，切莫硬撑，随顺自己习气，或者强硬地在顶，这两方面没有不在伤自己身体的。 所以在佛门养生里讲到，盘腿后必跑香，跑香后必诵经，诵经后必静养，静养后必讲法，讲法后必反思，反思后盘腿。 每个状态啊，都需要另一种方式来去平衡，不是一条道走到黑，跑香可以把盘腿的郁气疏散开，诵经能够将跑香的中气浩然之气发出来，静养可以把诵经的气收住，讲法能够把静养功能扩大，反思能够使讲法不走偏，最后盘腿又能将功德收住。 久行伤筋，我们徒步穿越，即使用行禅的步伐慢慢走，走到一二十公里的时候啊，也要停下来，小歇片刻，因为人不是机器，就像以前挑担子一样，你歇几下，反而越挑越有力，一路都着急，不想歇，最后反而伤筋动骨，干不下去了。 好多人为什么做同样的事，把身体做出病来，不是事情重，而是没有掌握好方法，一个不懂得休息的人，是不会工作的，一个不懂得转换频道的人啊，他的学习状态时不会搞高的。 所以别小看我们出坡啊或徒步穿越，不仅仅为了重点菜吃，更为了平衡写作，听经闻法的郁气，我们做早课，晚课啊，不仅仅是为了增长知识，更是在加强定力，同时是为了让出坡徒步穿越，更有效，更能积极主动地区做。 这大概就是古人讲的动静结合，劳逸结合的阴阳之道。 2、在《黄帝内经》中讲到： 大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧思伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。 大饱伤脾，脾胃的运化能力取决于你的身体状态，还有你给他加多少食物，就像一辆车，你长期超载，它最后就坏掉跑不动了，所以脾胃主要是吃坏的。 这叫病从口入，乱吃东西最伤脾，《千金方》上讲，饱食一顿损三日之寿命，吃撑吃饱后，三天的寿命就报销了。 所以孙思邈感慨地说，百病横生，年命横夭，皆由饮食之患，大怒气逆伤肝，木克土胃发堵，饮食不化变就涨肚，再好饮食变毒物。健行天下,大爱中医养生堂堂主,一个虔诚的中医信徒,一个纯粹的中医践行者!以道治心，以术治身，行道施医，誓愿普救含灵之苦！广交天下中医爱好者，交流微信号:daaizhongyi1314！ 现在啊，好多人容易肚涨，消化不好，即使很注意饮食了，已经七分饱清淡了，身体还是不好，食物还是消化不了，为什么呢？这就是不是单纯脾胃的问题了，是肝欺负了脾胃。 方怒不可食，食则受病灾，人怒在头上，吃饭会得大病，这叫吃了压气饭，结果什么都消化不了，因为气饱了。酒伤肝，怒伐木，肝没有疏泄功能后，你再容易消化的饮食都消化不了，所以这种情况为何常要用到大量的炒麦芽，条达肝气，也助脾运化。 强力举重，久坐湿地伤肾。勉强做自己力所不及的事，一下子挑担挑超重了，这都容易闪了腰，在养生里头有句话叫冬不坐是石，夏不坐木。 在野外啊，冬天石头是冰凉的，夏天那些木头都很潮湿，久坐在上面，都会受到湿冷之气，湿冷伤人下焦，肾主腰脚，所以久坐湿地冷地啊，腰脚就会不利索。 像现在好多老年人住地下室，这样都是在加快入土的速度，那怎么办？少在家里待着，多去爬山晒太阳。 肺主皮毛，少太阴肺经，它是下连大肠，环行胃口，贯膈络肺的，所以饮凉冷的东西，人会咳嗽，这都是经络传感现象，胃肠伤了寒后，它会告诉肺，让肺咳出来，提醒你今天你有些事情做错了。 所以疾病是提醒你做错事的信号，你如果强行镇咳打压，忽略了形寒饮冷这个大根源，那就无异于把警报器取掉，这样水火灾一来，你都没有反应，现在好多人认识不到病根，干的都是取掉警报器的啥事儿。 你想外面空调里面冰饮，里外夹击，你的阳气还有容身之地吗？身体已经通过鼻炎，手脚冰凉，痛经腹胀来提醒你，如果还觉悟不了，大病很快就来了。 忧思伤心，老在想事情，天下本无事，庸人自扰之，现在我们用脑的频率啊，是古人的几十上百倍，所以精神病神志病特别多，而饮食啊，丰富程度是古人的数十倍上百倍，所以消化系统疾病特别多。 同时这懒动程度啊，是古人的十倍上百倍，这样湿气特别多，抓住这大时代的特点，你用疏理心肝，通降胃肠，健脾除湿的思路去治病，大方向都没有错。 同时要少动心脑，多动手脚，少荤多素，七分饱，这样去养生的话，身体还会有病吗？ 会养生的人啊，好难生病哦，会生病的人，是因为不会养生啊！ 这就是七伤里的五脏之伤，还有两个形志之伤，风雨寒暑伤形。 人形体上的病容易治，风雨寒暑，其在皮者，汗而发之，但神志上的病难医。 恐惧不节伤肾，肾主志，恐伤肾，一个人恐惧的时候啊，丁点的压力就像山那么大，喘不过气来，一个人不恐惧的时候，天大的压力，都视如等闲，举重若轻。 所以啊，大病小病看心境，太在意太恐惧小病难医，有勇气不思虑过度啊，大病都好治，为何呢？三军可以夺帅，匹夫不可夺志啊！ 人无志不立，一个人临阵退缩是无勇也，见义不为是无勇也，没有勇气你就被病气夺过去了，有勇气就能把病气给夺转过来。 没有这个志勇，人都没法在这个世间真正自强自立，所以很多癌症大病的人啊，不是病死的，也不是药死的，而是担心恐惧害怕死的。 人一担心害怕恐惧，有两种情况，一是脚软没力，二十尿频尿急，这都是免疫力下降的表现，所以提高免疫力最快的方式啊，不是去吃各种免疫蛋白，而是要有担当的精神，要有见义勇为的气概。 你勇于帮助别人啊，别人得不得力啊，不知道，你自己啊，首先得大利益，你的免疫力就在加强。 疾病最怕的就是果敢有勇气，有志气的人啊！ |
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