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健身气功·八段锦的健身机理 第三式 调理脾胃须单举的健身机理 这一式要明确两个问题： 第一，脾和胃经脉的起点，循行路线，和止点 脾胃经的起止点和循行路线如下：脾经是起足大趾内侧的隐白穴，循腿内侧上行，入属脾脏，行至周荣穴后，折回止于腋下大包穴。 胃经起于面部承泣穴，向下循行，经胸腹部，腿外侧，止于足二趾厉兑穴。 第二，为什么调理脾胃须单举。 脾经循行到胸前之后折回大包穴，而我们向上单举手时，实际上就是将脾经脉折角的角度逐渐变大，从而促使脾经畅通，气血周流，调整了脾脏功能。 与此同时，另一手下按，其动作路线与胃经从头向下循行的路线相吻合，从而疏通了胃经脉，畅通了气血。调理了胃腑。 第四式 五劳七伤往后瞧的健身机理 这一个式要解决以下三个问题： 第一，什么是五劳 五劳是中医学名称，一是指五脏的劳损。隋·巢元方《诸病源候论·虚劳诸候》称：“五劳为心劳、肝劳、脾劳、肺劳、肾劳的总称”。《医学纲目》又告诉我们：“心劳血损，肝劳神损，脾劳食损，肺劳气损，肾劳精损”。二是指，五种劳伤的病因，《素问·宣明五气篇》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。可见“劳”的含义就是过度的意思。过劳可以致病，过逸（久卧、久坐）也可以致病。 第二，什么是七伤？ 《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重、久坐湿地伤肾；形寒饮冷伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤形；大恐惧不节伤志。 第三，为什么往后瞧可以治五劳七伤 一是往后瞧可以刺激第七颈椎棘突下的大椎穴和旁开大椎穴0.5寸的定喘穴。医学研究证明，刺激大椎穴，有如下四大作用：1.宣肺平喘：防治咳嗽、哮喘、气管炎；2.退热止疟：防治感冒、发热、疟疾；3.益气通阳：预防感冒，白血球减少，脑发育不全；4.宁神豁痰：防治癫痫、精神病。 《运动解剖学》又告诉我们，第七颈椎有一个特点，就是随着头的转动而转动，这样，大椎穴和定喘穴就在头的左右转动中受到牵扯抻拉、按摩启窍，在自然和可能的情况下，头转动的幅度越大，牵扯抻拉、按摩的程度就越大，从而有效地开启了大椎穴和定喘穴，畅通了手足六阳经脉（大椎穴是六条阳经的集中处），提高了其功能，有助于劳伤病的防治与好转。 又由于大椎穴有增加白血球数量的作用，故刺激大椎穴可提高免疫力、抵抗力，防治劳伤，战胜疾病。 二是该式转头后瞧的同时，两臂外旋，两肩后张，两肩胛骨相靠，这样，在一定程度上，就刺激了位于第四胸椎棘突下，旁开3寸的足太阳膀胱经的膏肓俞（注：膏肓是指：“心之下，膈之上的部位”）。中医告诉我们，膏肓俞无不治，主治羸瘦虚损，上气咳逆，梦中遗精（《千金药方》）。 |
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