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在生宝宝之前，许多准妈妈都信心满满地计划进行母乳喂养。可是当小宝贝来报到的时候，不少妈妈才发现原来母乳喂养并不是想象中那么容易。母乳不足怎么办？看着宝宝饿着肚子哇哇大哭，妈妈又心疼又着急。下面一起来看看追奶成功的经验吧 追奶方法一、好心情 首先是解决自己的心理因素，多看一些孕育方面的知识，多休息，多喝水。生气最容易导致回奶，产妇由于体内激素的变化，情绪往往波动比较厉害，比平时更容易生气和抑郁。所以一定要交代周围的人，尽量让产妇保持良好的心情，这对产乳以及对产妇身体的恢复都十分重要。 追奶方法二：拒绝油腻 新妈妈可是以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤；公鸡汤等，但是切不可盲目食补，喝汤之前，把上面的油撇掉，或者用吸管喝下面的汤水，油腻的汤水会容易堵住奶线，如误因乳腺不通，过量补充营养造成乳腺堵塞要及时疏通，否则乳汁堆积结块会影响乳汁分泌。 鲫鱼汤加通草 材料：鲫鱼，通草（通草是一味中草药，药店有卖） 做法：锅里放油把鲫鱼炸到金黄色，一次性倒入足量的水，再加入适量的盐，在加入通草，直接煮熟就可以。我喝这个下奶很管用。如果奶水不足的厉害，也可以把通草换成甲珠，也是一味中草药，下奶特别管用。 追奶方法三、吸允 准妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。因为宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。妈妈要多与宝宝的肌肤接触，宝宝对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 追奶方法四、热敷按摩 在做催乳按摩前，妈妈要先用热毛巾敷一下乳房。特别是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。为了防止在按摩的时候因为摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。 追奶方法五：学习躺喂 因为夜间的泌乳激素最多，所以不要让夜间要爬起来坐喂的痛苦，让人失去长久喂奶的力量，无论如何，要学会躺喂，让自己和宝宝都能在最舒服的环境下持续喂奶 追奶方法六：补血益气 如果宝妈跟我一样 贫血、气血不足 那么必须补起来 奶是血脉啊 贫血哪里会有充足奶水给宝宝吃呢 推荐四红汤：枸杞 红枣 红糖 红豆 煮多多的 当水喝都可以的 追奶方法七、减少奶粉 坚决不要拿奶粉当退路，千万不要想着还要奶粉做备选，我一直坚持没有加奶粉，就努力努力产奶！如果，你已经在混合喂养，请慢慢地把奶粉减掉吧，相信母亲的力量！奶一定会多起来的。每次喂奶之后喝一大杯白开水。并且持之以恒！现在经过我的努力奶水多了，体重经过努力也减掉了20斤，分享我的瘦身经验 ，给需要的宝妈 生完了宝宝，留下了难看的大 肚子。加上孕期补产后补导致现在一直都是腰肥腿粗的大妈形象，！以前的衣服要么穿不下了，要么穿上完全不是那种感觉，真心害怕身材走样，因为产前也囤了收腹带，一片粘的那种，结果绑不到几天，收腹带松了，粘不上了，而且会嘞到肚子上肉不舒服，不透气，每天吃饭前还要取下来，吃完饭半小时还得再绑上，太麻烦了～然后我在网上买了两卷纱布收腹带～结果我相信不用说很多宝妈都有体会，根本就不方便绑起来～取下来都出一身汗，而且也绑不紧，根本就没有收腹效果～最后只能放弃了还真是浪费钱～最后我就一直逛各种圈，看到好多宝妈都在推荐橪 脂收腹依，～也不知道哪个好，就只能抱着试一试的态度买了一套，收到货试穿，特别舒服，一点也不勒，所以白天都穿着，腹部暖暖的，穿了两个多月，比孕前还瘦了，终于知道为什么那么多宝妈说产后一定要收腹了，我开始有点兴奋了接下继续第三个月的路程，怀孕之前买的的衣服也可以穿上了，哈哈，我也是辣妈啦，这下终于不用为买衣服而发愁了，产后收腹选对了，也很幸运，分享给同时也需要瘦身的宝妈们 |
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