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明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏;脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。脾胃强则身体强，脾胃弱则身体弱，所以大家一定要保护好自己的脾胃功能。 现代人有很多伤脾胃的习惯：比如暴饮暴食、节食、不吃早餐、喝酒……就算有胃痛的症状，有很多人也只当是小毛病，吃几颗药就算了。孰不知，百病却由此而起。 5个部位看出脾胃好坏 1、眼皮红肿、眼袋大 早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。 2、鼻头颜色不正 鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。鼻子的颜色如果不是明黄色，那么暗示着身体很可能有些健康问题了。 如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。 如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。 鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。 3、牙龈肿痛、口气臭 口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。胃火旺盛，就引起牙龈肿痛和口气臭。 4、脸黄、唇无血色 脸色发黄，是脾胃湿热的前兆。脾气不足的人睡觉时会流口水。另外，有些人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，这也是脾胃不好的表现。 5、腹部胀气或腹泻 不少人在饭后经常会出现腹胀的情况。如果并不是因为吃得太饱而不适，那么很可能是因为肠胃消化不良。如果饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。 
5个小妙招帮助恢复肠胃健康 1、适量吃些红薯。 有些人煮饭时会加上粗粮。这种做法看似健康，但并非所有人都适用。有些粗粮容易胀气，如豆类；有些粗粮不易消化，如玉米、麦麸等。对于肠胃虚弱的人来说，食用粗粮要慎之又慎。 比较好的选择是多吃红薯。薯类大多富含膳食纤维，有助于消化。但有些薯类也不适宜多吃。红薯是比较适合大多数人吃的，但是肠胃湿滞的人也不能多吃。 2、常保持胃和腹部温暖。 人的五脏喜暖恶寒，肠胃尤其如此。当我们腹部受凉时，就很容易出现腹泻。夏天天气炎热，很多人爱吃冷饮，其实这是很伤胃的。有些女孩子爱美，喜欢穿露脐装，长期下去，不仅肠胃受损，身体体质也慢慢变寒了。 3、只吃七分饱 不过度饮食是保护肠胃的最基本的方法。每餐只吃到“七分饱”，事实上这只是我们大脑的感觉。而实际上，我们胃的库存可能刚好饱和。 4、早餐多喝粥 最养胃的就属粥了。温热的粥下肚，不仅可以补充很多水份，还因为粥软糯，胃的消化工作比较轻松。 5、补充复合酵素 补充酵素有多种好处。有一种消化酵素能直接与人体肠道中原有的消化酶一起参与消化吸收工作。建议肠胃功能不好的人补充复合酵素，因为人体需要的酶是多种多样的。肠胃功能不好的人，多半还伴有其它器官的问题。所以补充复合酵素可以一次性补充多种缺失的酶，而使身体较好地恢复正常状态。 营养师：邓紫宁 |
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