|
“心中充满快乐的思想，我们就能快乐，想着悲惨的事情，我们就会悲伤。心中满是恐惧的念头，我们必会害怕。怀着病态的心境，我们真可能生病。想着失败，则一定不可能成功。老是自怜的人，别人只会想法避着他。” 美国成功学家戴尔·卡耐基如是说。 有人曾做过情绪与长寿关系的调查，结果发现：在被调查的90岁以上的长寿老人中，情绪乐观的占60%以上，急躁易怒的占7%左右，而性格孤僻抑郁寡欢的则没有。 从医学研究中人们发现：长期保持快乐的心情，对健康大有好处。一是能使血液中增加一种有益于健康的化学物质促进和调节人体的生理平衡，增强身体的免疫力，延缓衰老的进程；二是有益于大脑皮层的神经的协调，消除身心疲劳，振奋精神，减慢大脑的老化过程；三是加强了肠胃功能，促进食欲，加快血液循环，一些久治不愈的病痛因它得到缓解，有的甚至完全消除。 近代生理学家们认为，有害情感可分为两种类型：一种是消极情感，如悲痛、绝望、困惑、内疚，这种情感刺激大脑后，可导致肾上腺皮层大量分泌可的松激素，这种激素分泌过多，免疫功能就会受到严重干扰，使其杀病毒、细菌和肿瘤细胞的能力下降，同时又把自身的某些组织误认为异己加以消灭和排斥，就会引起某些“自身免疫性疾病”，如风湿性关节炎等。另外一种叫过分情感，如大怒、急躁、恐惧等。这类情感可以导致肾上腺随之分泌大量的去甲肾上腺素和肾上腺素。这些物质可使血压升高、心率加快，血中的自由脂肪酸增加，久而久之，就可以导致高血压、冠心病、脑血管意外的发生。 现代医学还证实，精神因素会导致各种疾病，恶劣的情绪可能是癌细胞的活化剂。所以，不论从积极因素看，还是从消极因素看，都应注意学会快乐，保持乐观情绪。 这里先把一位智者的快乐处方奉献给你： 曾经有一位少年问一位智者：“我怎样才成为一个自己愉快、也能给别人快乐的人？”智者送给他四句话：把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。 少年按照这四句话走过他的人生经历后，他自己很愉快，也给每个见过他的人带来快乐。 智者的四句箴言好比一贴快乐的处方—— 把自己当成别人：受到挫折、屈辱时，把自己当成别人，便能置身事外，不快自然减轻；功成名就，取得成绩时，把自己当成别人，就不至于得意忘形，让胜利冲昏了头脑。 把别人当成自己：与人交往，遇事设身处地为别人着想，这事碰到自己头上，我会怎样想、该怎么办？对别人多一点同情心，多给点帮助。 把别人当成别人：做事不要自以为是，要学会尊重别人，任何时候都不应怠慢别人，不能强求别人怎样做，怎样做是别人的自由，你无权干涉。 把自己当成自己：任何时候都有自己的独立性、个性，你就是你自己，不是别人，但有时你又是别人。把自己当成自己时，就得承担起自己的责任；该把别人当成自己时，就得站在别人的角度看自己，这样就不至于自我封闭，作茧自缚。 除了智者讲的上面四点外，还有三点需要铭记，这也是快乐的重要因素： 一是淡泊名利。名利这个东西，本是身外之物，生不带来，死不带走。若不自觉，专注追名逐利，把名利当包袱来背，定会越背越重，压得你喘不过气。到头来也许你会发现名利并没有带来真正的快乐。 二是淡漠荣辱。人生道路是曲折的，有过理想和失望，有过喜悦与忧伤，也有过光荣与屈辱；不要把个人得失耿耿于怀，对荣辱更应置之度外。做到受宠不惊，受屈坦然。 三是自得其乐。有个词叫自寻烦恼，烦恼都是自己找的。还有个词叫自得其乐，快乐也是自己找的。有人总结出六点快乐，我看很值得实习：①忙一点，为生活充实而快乐；闲一点，为轻松自在而快乐；②晋升了，为受到重用而快乐，没晋升，为少操些心而快乐；③发了财，为高端消费而快乐；没发财，为低碳生活而快乐；④名气大，为名声远扬而快乐；名气小，为远离狗仔而快乐；⑤应酬多，为广结人缘而快乐；应酬少，为有益健康而快乐；⑥回短信微信，为礼尚往来而快乐；不回短信微信，为心领神会而快乐。 此外，记住如下这些警世名言也很有好处： 发怒——是用别人的错误惩罚自己；烦恼——是用自己的过失折磨自己；后悔——是用无奈的往事摧残自己；忧虑——是用虚拟的风险惊吓自己；孤独——是用自制的牢房禁锢自己；自卑——是用别人的长处诋毁自己。 记住这些快乐的锦言妙语，让快乐伴随你。 |
|
|
