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图片：摄于小兔2个半月经常有人问我，平时我一个人带宝宝，怎么还有时间做布艺、看书、写文章？光是一个孩子就够忙得团团转了！是的，我的确亲眼目睹了身边很多带孩子的家长，有的整天抱着二十多斤重的孙子，抱得手臂都静脉曲张了；有的只要孩子醒着就必须带到外面去玩，否则家里就会闹翻天；有的天天忙着处理孩子的各种事情，连家务都顾不上做了；有的为了陪孩子睡觉，不得不跟老公分床睡……我想，如果孩子的诞生对我而言意味着上述这些画面，那我宁愿永远都不要生孩子。孩子是上帝所赐的产业，而不是重担；育儿的过程应该是喜乐的，而不是痛苦的。幸好，在我还没有怀孕的时候，一次偶然的机会读了《从零岁开始》，当时一下子就有了一种很想生孩子的冲动，原来育儿是这样一件正儿八经又有法可循的事情，原来我根本不必像我所看到的周围的人那样“带孩子”（其实是被孩子带）！无论是《从零岁开始》，还是其他对我很有帮助的育儿书籍，他们都有一个共同点，就是要给宝宝建立规律的作息，这在《从零岁开始》里面叫作PDF（父母引导式喂食），在《实用程序育儿法》里面叫作EASY程序（Eat吃-Active玩耍-Sleep睡觉-You你自己的时间），这些理论都主张应该由父母来决定孩子什么时候吃、什么时候睡，而不是由孩子的哭声决定。
史蒂夫的父母错误地相信，他们的宝宝应该可以使他自己的日常作息变得有规律，而他们所要做的只是去配合，毕竟，宝宝知道他什么时候饿了，什么时候想睡，不是吗？是的，宝宝知道自己什么时候饿了，但是他没有能力使他的饥饿模式变得有规律；是的，宝宝知道自己什么时候累了，但是他没有能力建立稳定的睡眠、清醒周期。父母的引导是必须的。 这里就拿EASY程序来说，在小兔刚出生头几个月里，一个“吃-玩-睡”的周期，我一般最短不会短于2.5小时，最长不会超过4小时。举个例子，假如宝宝吃完奶，清醒了一会儿就睡了，在离上次吃奶开始时间2个小时的时候醒了，开始哭，我会逗她、摇她，但就是不会给她喂奶，直到离上次吃奶2.5个小时后。因为如果两次吃奶时间隔得太近，是不利于乳汁分泌的，而且容易使宝宝把吃奶当成吃零食，吃不到有较高营养和能量的后乳。再比如，假如宝宝一下子睡了3个小时，那么在离上次吃奶开始时间间隔4小时的时候我会弄醒她，给她喂奶——弄醒沉睡的宝宝并不残忍，让宝宝一不小心黑白颠倒了才叫残忍。有人说，宝宝自己会形成规律，不必父母强加干涉。是的，如果他自然形成的规律是合理的，那就没有问题，但如果他的规律不是那么的合理呢？我曾在小区里遇到一个15个月大的宝宝，和他奶奶聊了一会儿后，她说宝宝该回去睡觉了。当时是上午10点左右，我说：“你们怎么这个点睡觉啊，那他下午应该还要睡一觉吧？”奶奶说：“下午不睡了。”我说：“那他晚上应该睡觉很早吧？”奶奶说：“他晚上通常都要11点睡觉。”“那他早上几点醒啊？”“六点就醒了。”我算了一下，这个宝宝一天的睡眠时间还不到10个小时，这还不包括夜里可能会醒来喂奶，这样的睡眠时长对一个15个月大的宝宝显然是不够的。通常由宝宝自然形成的规律都会导致睡眠不足，因为他对这个世界的好奇心使他根本就不想睡觉，即使身体已经极度需要睡眠，他的意志也会扛过去，等他真的睡了的时候，其实已经是疲倦至极了。当父母就宝宝的睡眠问题来找我的时候，我通常会问的第一个问题是：你留意宝宝的进食、小睡、就寝时间和醒来的时间了吗？如果没有，我会怀疑这些父母从未建立有条理的常规程序，或者他们从未坚持过。 为了以“温柔”的方式给宝宝建立规律作息，我也没有少费心思。在头一两个月里，我每天都做以下记录：每次吃奶开始时间、结束时间、吃左侧还是右侧（或两侧都吃）、清醒时长、睡着时间、醒来时间、睡下和醒来有无哭闹、夜醒时间、换尿布时间、尿布估重、有无大便、大便的性状和颜色……几乎所有能想到的都会记下来。然后分析这些数据，摸索出规律，比如，宝宝白天一觉通常需要睡多久（睡醒了不会哭，哭就表示没睡醒），宝宝一天大便通常是多少次（大于这个次数就有腹泻的可能），换下来的纸尿裤通常多重（如果明显低于这个重量，就代表她吃奶没有吃够）……我的大方向是建立每3小时喂一次奶的EASY程序，在这个过程当中，也兼顾宝宝的适应性，所以刚开始执行起来是有很大弹性的。等宝宝到了三、四个月的时候，她绝大多数的夜晚都能睡过整夜，喂奶间隔也从3小时逐渐跨度到4小时，但时间上还不是特别的规律，所以我继续在本子上做如下的记录，每周一页：
上表是小兔4个多月时的作息（最后两行是双十一的采购清单，请自动忽略）
这样到了四、五个月的时候，固定的作息规律终于养成了，我可以当之无愧地说我是最了解我孩子的人，因为我知道她吃奶要吃多久、什么时候大便、几点该把她放到婴儿床上去（而不是等到哈欠连篇或闹觉的时候）、睡多长时间会醒来。也许你会觉得这样的记录太麻烦，是的，各人有各人的方式，记得简单或复杂，因人而异。不过我从未后悔花时间在这些数据的记录上，如果我再生一个孩子，依然会这样做。在表格面前我不会手无足措，面对宝宝的异常情况我也能够第一时间发现并作出反应。而宝宝因为有固定的作息，也非常健康，1岁前只得过一次婴儿玫瑰疹，没有生过其他的病，至今也只去过一次医院。现在，每一天和小兔相处的过程都是愉快而美好的，下表是她现在（19个月）的作息时间表，她有充足的睡眠，白天清醒的时间能更加尽兴地玩耍。对小兔而言，每天的生活都是可预期的，这让她很有安全感；对我而言，我的工作事项都是可计划的，甚至可以计划至未来一周，因为我每天的工作时间只有下午的两小时左右和晚上7:30以后的时间，一天能有四、五个小时可以不被打扰地做自己的事情，这已经让我很满足了。
为宝宝建立规律的作息，让妈妈轻松省事，宝宝健康满足。如果妈妈在有了孩子之后都不能睡个好觉，又怎能有精力养育孩子？作为一个年轻的母亲，我不想标榜自己有多么伟大、多么富有牺牲精神，只求上帝赐我智慧和恩典，来好好经营这份宝贵的产业。
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