偶尔肩膀有小疼？来，我们四步走！

人的肩部关节真的是很脆弱，无论从事哪个行业，都有可能使它受伤，患上一个容易反复发作的病症——肩周炎。经常动手劳作的人很容易得，经常码字的人容易得，就连只是在平常写作业的时候用手臂支撑一下身体的点穴手，都有轻微的肩周炎，偶尔手臂用的稍微多了些，肩膀就酸疼的不行。点穴手真心期望各位大侠保护好自己的肩膀。

这一期，点穴手就为各位大侠奉上肩部穴位按摩小妙招，已经被肩周炎困扰的大侠，可以没事按揉一下缓解病症；没有被肩周炎困扰的大侠可以在肩部累到的时候按揉一下，既能缓解劳累，又能预防肩周炎，何乐而不为呢！

穴位按摩小妙招：如果你肩部酸痛

第一步：肩髃穴

用食指和中指指腹点按肩髃（yu）30次，力度适中。

位置

手臂外伸至水平，可见肩关节上（三角肌上方）出现两个凹陷；前面凹陷，按下有酸痛感，即为肩髃穴。此穴为双穴哦！

第二步：肩贞穴

用食指和中指指腹点按肩贞30次，力度适中。

位置

垂直正坐，上臂内收，腋后纹头上方一横指（1寸），就是肩贞穴啦！此穴为双穴哦！

第三步：肩髎穴

食指和中指并拢，用二指指腹点按肩髎（liao）30次。

位置

用力握拳，屈肘，上臂外展，上臂三角肌明显隆起；在三角肌的后下缘，肩部最高点直下处有一凹陷，按压有酸胀感，即为肩髎穴。此穴为双穴哦！

第四步：肩井穴

中指指腹揉按肩井3分钟。

位置

正坐，低头，确定正中线（背部中央所作的垂直线）；在后正中线上，颈背部交界处有一块凸起的脊椎骨，这块脊椎骨能随颈部左右摆动而转动，就是找对了；这块脊椎骨下方有一凹陷，就是大椎穴；大椎与肩峰（肩部最高点）连线的中点，前对乳中，即为肩并穴啦！此穴为双穴哦！

各位大侠学会了吗？学会了这个简单实用的小妙招，不但自己受益，还可以在父母面前尽尽孝心，在爱人面前显显贴心，在好友面前展展暖心哦！嗯，点穴手都觉得太有用了！

奇经八脉——其他六脉（一）

人体的经脉主要由奇经八脉与十二正经组成。奇经八脉与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合，“别道奇行”，却连接正十二经，进一步加强了机体各部分的联系，对十二经脉的气血运行起着调节作用，所以被称为“奇经”。奇经八脉共八脉，除任督二脉外还有冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

其实用白话来说，奇经八脉就是八条不与内脏相连，运行路线奇特，或行于身体深处，或行于身体表面，却和与内脏相连的十二正经有很多交汇之处，连通着各自运行的十二正经，为枢纽，在人体经络中起着不可替代的作用。点穴手不禁感叹人体经络的神奇！

上一期中，点穴手为大侠们介绍了身体最为重要的经脉任督二脉，今天，点穴手就先为各位大侠奉上奇经八脉中剩余六脉的其中三脉的知识。

带脉

带脉，循环于腰部。带脉主治痛经，月经不调，赤白带下，经闭，疝气，腰痛，及子宫脱垂，盆腔炎等。是对女性来说很重要的经脉和穴位哦！

冲脉

人体奇经八脉之一。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。

阴跷脉

阴跷脉起于足跟内侧足少阴经的照海穴，通过内踝上行，沿大腿的内侧进入前阴部，沿躯干腹面上行，至胸部入于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳、阳跷脉会合而上行。阴跷脉主阴气，司下肢运动。

好啦，这一期的介绍就到这里啦，希望对各位大侠有所帮助。我们下期再见！

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