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从这些方面判断你是不是气血不足
气血充足的人的手一年四季都是温暖的，假如手心偏热或者出汗或者手严寒，都是气血不足的表现。 2、看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的体现。 3、看睡眠 如果成人像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸沉重或打呼噜的人都是血亏。
4、看牙龈 牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要留意了，身体已在走下坡路，变老正在加快。 5、看肌肤 肌肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血足够。反之来看的话，假如您的肌肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。 6、看双眼 气血不足的人眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄，并且呈现血丝。双眼随时都能睁得大大的，说明气血足够;反之，眼袋很大、双眼干涩、眼皮沉重，都代表气血缺乏。
7、看手指的指腹 无论孩子仍是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 8、看手指甲上的纵纹 只在成人手上呈现，小孩不会有的。当成人手指甲上呈现纵纹时，一定要提高警觉，这说明身体气血两亏、呈现了透支，是肌体变老的象征。 9、看运动 如果运动时呈现胸闷、气短、疲劳难以康复的情况，就是气血不足的体现，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 女人气血缺乏该怎么调理?
其次，人体气血的是不是充足还在于运动是不是妥当，足够的运动可以让咱们的身体愈加活跃，气血也愈加活络，因此气色也会愈加的好。不妨利用周末的时间去野外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。
另一方面，可以用中医中药来调理，比如自古以来膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、菟丝子、黄精、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿胶等药材，目的在于调和气血，滋润肌肤。在服用膏方进行体质调整的同时，还可以搭配食疗进行。猪肝、阿胶、香菇、山药、红枣、桂圆以及黑豆、黑木耳、发菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，对养血益气也有很好的帮助。 |
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