|
血压分为收缩压和舒张压，高压是收缩压，低压也就是舒张压。收缩压正常，舒张压升高超过90mmHg，临床上专业术语称为单纯舒张期高血压。目前，门诊中会遇到不少中青年高血压患者，表现为单纯低压高，也有的患者高压经药物治疗控制到正常，但是低压控制不下来，咋回事？ 年轻的胖子 更易发生低压高 单纯舒张期高血压的患者多为中青年，是白领常见的高血压类型。国内研究显示，单纯舒张期高血压患者的人群患病率为 4.4%，比单纯收缩期高血压（7.6%）和收缩舒张期高血压（7.4%）的人群要少，且北方高于南方。舒张压升高对中青年危害巨大，明显增加冠心病的风险。所以，年轻人不要觉得自己离高血压很远，也要每年测量一次血压，早发现早控制！ 舒张压升高与吸烟、饮酒、不健康的饮食等不良生活习惯以及交感神经兴奋有关。舒张压升高的患者往往表现为肥胖，多合并血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高。简单来说，胖子，尤其是年轻的胖子，更容易患舒张期高血压。 健康生活方式是降低血压的关键 舒张压升高与不良生活习惯关系密切，改善生活习惯对降低舒张压格外重要。临床上遇到的舒张压升高的患者多数有肥胖、超重。减肥是根本，研究显示，体重每减轻5.1公斤，收缩压和舒张压分别降低 4.4mmHg和3.6mmHg。限盐是高血压治疗的基础，钠盐的摄入量降至 5 克 / 天，收缩压和舒张压分别降低 10.2mmHg和2.6mmHg，我国人均食盐摄入量超标1倍以上，限盐目标相对偏保守，健康成年人应考虑控制到每天5克以下。 高血压患者应该多吃含钾丰富的新鲜绿色叶菜、水果和豆制品等。食物经过加工后，其中的钾会流失一部分，最好吃新鲜的果蔬。饮酒越多，血压越高。过量饮酒不仅升高血压水平，发生脑卒中的风险也随之升高，所以高血压患者尽量戒酒。每天坚持有氧耐力运动，收缩压和舒张压降低6.9/4.9mmHg ，即使每天进行短时间的低强度运动，也能将高血压患者死亡风险降低20%。建议在生活方式干预基础上，在医生指导下用药治疗。R6 |
|
|
