简单的动作能补肺气、调理失眠及疏通经络！爱健康爱生活 2017-01-12 18:24 转手腕——主要作用疏通经络，补肺气，治咳嗽还可以调理失眠、心悸等问题 手腕是手三阴经和手三阳经6条经络，共同经过的地方，手腕处有很多穴位，转动手腕，会重点刺激手腕部的主要穴位，能够疏通全身主要经络，促进气血运行，对人体健康有着很多好处！ 动作很简单，也不会占用场地和过多时间！下面给大家讲一下方法：做之前先抖一抖手腕，然后两脚分开 与肩同宽 ， 可以站着 ，也可以坐着， 身体要挺直， 两手先侧平举，可以握拳，也可以掌形，做这些动作更容易舒展经络，然后慢慢转动，双手腕先由内向外转动300下，在由外向内300下。 在我们生活中有很多像这些看似很简单的动作，但是只要坚持长期做，都会对身体有好处！希望大家每天坚持！ |
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