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裆部左右水平移动与走后弧并不矛盾，走后弧是可以水平移动的。至于走下弧的问题，我一直认为与水平移动的提法有冲突，前几年学陈氏太极拳的时候曾向几位大师请教过，他们的回答并不能令人满意，甚至有的名师说只要走下弧时动作幅度不大外表上就看不出来，等等，这里我就不谈这个问题了。 目前，我已放弃上述练习方法。太极拳要求劲起于脚，身体不能妄动，从这一点来看重心移动的问题可能才利于触及根本。在移动重心时，如果思想（意念）全在裆部上，初学者很容易在腰裆上使劲，可能就违反了太极拳理。这里以楼主所讲左右方向移动重心为例介绍我的看法，当重心在右要向左移动重心时，松左膝（膝松了就很容易松胯，一般情况下膝一松胯也就松掉了），随着左膝松下左胯也随之松掉，命门自然随之向下松沉（在这里你感受一下是不是裆很自然地走了后弧，我个人感觉既走了下弧又走了后弧），同时，左腿上在自然松沉的过程中会有向上的反作用力支撑，而右脚睬（蹬）地（劲起于脚）使身体移动，很轻灵很自然地就完成了一次重心转换，向右移重心时动作与上述要求相反。如果用拳式来练，不仿用杨式太极拳的云手（24式太极拳的云手）原地练习，这里提醒一下的是云手练习当重心在右向左移时，松膝胯后劲点在左命门，右脚踩地后左命门的劲送到右肩胸部上方的位置（力发于脊），整个移动过程中腰裆部是松活的不能用力，劲从脚上来节节传递，要很松很轻灵。身体运动要有动力源，没有脚上节节贯穿送上来的劲，身体不能“妄动”，绝对不能腰裆部位憋着劲使身体摇来摇去，那虽然也能使重心移动，但却是不符合太极拳理的，是错误的，是经不起实践检验的。 用同样的方法走太极步，练熟后加快速度，会发现与拳击、散打等步法一样轻松灵活符合实战要求。有兴趣的话可以试试。运动中包括以上所提定步练杨式云手时，初学者在注意“劲起于脚”的同时，还要注意“进退须有转换，往复须有折叠”这个问题，到一定程度后还要注意劲力的连绵不断，简而言之就是一个动作在另一个动作的过程之中，这里面又涉及到命门运动（主宰于腰）等问题。这些问题对我来说就有些复杂了，用文字我暂时说不清楚，也不属于本话题的范围，但是却与本话题密不可分。此外，命门的问题特别重要，这是练好太极拳的关键所在，但切记不可乱练，也不可望文生义。 王武真微信号：wwz18500388612
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