【健康】40个只有医生才知道的健康知识,每个人都该看一看!

2017-01-13  自由翱翔...

来源:健康时报(ID:jksb2013)


1


减肥只有一个方法。

  就是让摄入的能量低于消耗掉的,简单总结就是迈开腿,管住嘴。

2

女孩子不要瞎减肥。

  女性的正常代谢是需要一定的脂肪的,当体脂肪率低于20%的时候,有可能就会出现月经不调,再低可能就会影响生育了。

3

打果汁不如打蔬菜汁。

  2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。

4

“健康零食”基本就三种。

  水果、坚果和酸奶。

5

酸奶要饭后1~2小时喝。

  很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

6

土豆不是菜。

  如果米饭配土豆吃就吃错了,记住,土豆是主食。

7

乳腺增生—正常的生理现象。

  乳腺增生其实是一种良性病变,正常的生理现象,无特别的治疗方法,极少数会发展为乳腺癌,注意定期复查即可。

8

只要不再高温加热,剩油可以用。

  如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,这样菜叶颜色鲜亮,吃起来也不会塞牙。

9

补身体只喝汤没用。

  就算是炖再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里面。

10

别给1岁以下孩子吃蜂蜜。

  这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。

11


在外吃饭少吃花生。

  外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。

12

能回家吃饭就回家吃。

  一周在家吃晚餐5~7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15%。

13

冰箱不是保险箱。

  即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

14

洗碗不一定要用清洁剂。

  如果做的菜不油腻,洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

15

晚上饿了别硬撑。

  虽然提倡不吃夜宵,但如果夜里出现明显饥饿感,还是应该及时吃点东西,比如一杯酸奶。

16

路边摊最好别吃。

  大型医院周边很多路边摊卖饭卖快餐啥的,卫生条件是很不能保证的。医生群体一般都会避而远之。和洁癖无关。

17

起晚了也该吃点东西。

  周末一觉睡醒已经11点了,那也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜,别等着和中午饭一起吃。

18

甲状腺结节—95%都是良性。

  事实上,1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心,也不需做进一步检查。绝大多数是良性的,更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米,一定要定期做检查。

19

宫颈糜烂—只是名字吓人

  宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象,并不能称之为病,大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位,待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。

20

首次就诊不用挂专家号。

  首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂了专家号也是开检查单让你去做检查,所以首诊挂普通号就可以。

21


不管服用任何药物,都要忌吸烟。

  烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。

22

看到食物相克,一般别信。

 饮食安全需要注意,但不能听风就是雨。

23

柚子不能与降压药同吃。

  柚子中含有呋喃香豆素,和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能,使得这种酶对药物的代谢作用大大减低,导致体内血药浓度就会增加。

24

子宫肌瘤多数都相安无事

  遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。

25

坐月子的很多讲究没必要。

  过去说坐月子不能刷牙(怕缺钙,刷牙会导致牙齿脱落),要大补(怕营养不够),不能出门(怕劳累留下月子病),现在就没有道理了。

26

打耳洞要慎重。

  打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能传染。

27

抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。

  狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

28

得糖尿病不是因为吃糖多。

  I型糖尿病的主因是遗传,II型的主要原因是肥胖。

29

感冒不一定要吃药,但要小心并发症。

  感冒这东西,吃药是一周,不吃是7天。但是,如果超过7天,病情还不好转,甚至出现高烧、全身关节疼痛、皮疹等,这时应该及时寻求医生的帮助。

30

体检非常重要。

  越早诊断和开始治疗效果越好。

31


腹泻不用禁食。

  尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

32

不要往伤口上抹任何粉状的东西。

  不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油更不靠谱。

33

抗生素一定要遵医嘱足量,足时使用。

  细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

34

别重复用药。

  以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

32

拔掉一根白发不会长十根。

  决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。

36

老咬舌头可能是中风。

  偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

37

夜里磨牙不代表要用驱虫药。

  “磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多,比如孩子精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性疾病。

38

常坐沙发不利于健康。

  沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

39

疲劳时别喝咖啡浓茶。

  否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

40

头发能不染就不染。

  1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。

(文章图片均来自于网络)

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