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人到中年，精力不足很正常。随着生活水平的提高，生活的压力也越来越大。尤其作为一个正值中年的男人，真的是上有老小有小，不仅是家里的顶梁柱，还要撑起家里的半边天。且不说有多大压力，精力真的是有限。 俗话说身体是革命的本钱，没有足够的精力去奋斗怎么行？！所以如何提高自己的精力，让自己的身体更健康就变的十分的重要，身体垮了，一切就都是白搭了。下面小编就和大家分享一下生活中哪些食物可以帮助我们调理身体，让我们始终精力充沛。 海边有一种食物，可以轻而易举的帮助我们补充体力，它就是生蚝！一般来说，男人过了25岁以后，身体的各方面素质和精力就开始走下坡路。锌是精力充沛的根本，当体内的锌不足时，男人就会像双打的茄子一样。所以要想维持住精力和活力，就需要大量的补锌。而生蚝的锌含量最丰富，一颗小小的生蚝就能满足男人一天所需的源动力，让你工作一整天后也能生机勃勃。 平时里还可以多吃点纤维食物，比如花生、葡萄干，这些食物都含有大量的钾，能够将血液中的糖转化为能量。坚果类食物也可常食，他们富含碳酸镁，而缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 老公辛苦工作一整天回到家里，如果能喝到老婆泡得养肝护肾茶，人生真是美满。养肝护肾差里包含了葛根、决明子、枸杞等五宝，能够养护肝脏、补肾强气，既暖了他的脾胃又抓住了他的心。 老公茶护肝肾养肝茶 冬天天气寒冷，大多人都长期待在空调室里，又缺乏运动，很容易上火烦躁。这时来杯清热去火茶，去火降火且不说，精气神立马提上来，不管是在家还是工作，精气神上来了才能事半功倍。 清热金银花菊花枸杞子薄荷降火茶 提起黑色食物首先想到的就是它们的乌发效果好，其实核桃黑豆在补肾提神上的功效也很显著。黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。 鹭禹旗舰店现磨黑芝麻粉核桃粉
上面小编说到坚果是补充体力和精力的好食物，坚果里的杏仁儿效果最为显著。它的营养价值很高，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。
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饮食习惯其实对人体精力补充密切相关，爱吃油炸膨化食品的人群易胖嗜睡，容易缺乏精力，多吃葡萄干可以补充大量的维生素和糖分，补充人体所需要的营养物质，想要活力常在，记得没事就吃点葡萄干。
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精力体力跟不上，往往是肾脏机能的衰退，所谓象形补形，腰果就是补肾的很好的食物。经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。而且腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
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一日之计在于晨，很多人常常没时间吃早饭，这其实对精力和体力的流失有很大的关系。这款水果果仁谷物燕麦片，富含多种营养成分，快速补充身体所需要的能量，让你元气满满一整天。 |
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