和大家分享几个在家就可以做的养生健动作

中医：是在古代朴素的唯物论和自发的辨证

法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成

并发展成的医学理论体系。中医虽然是传统

医疗，但是它的实用性和功效是大家有目共

睹的。

（一）吞咽唾液，滋润五脏。

（二）经常按揉脚心，可以强壮腰膝。

（三）抬头仰脖护颈椎。

（四）晨起叩齿可强肾固精。

（五）常梳发际，健脾胃。

（六）饭后摩腹补元气，补补更健康。

（七）明目双眼需轻揉。

（八）掩耳低头，清头脑。

（九）晨起搓面不长斑。