一、将好习惯列出来 不仅要列出好习惯，还要一一列出自己的不良习惯，然后让好习惯取代每一个坏习惯。 二、自我评估 我是什么样的人？我希望成为什么样的人？我的哪些习惯阻碍了我的进步？对自己进行全面的自我评估，明确知道自己想要培养的好习惯是什么，需要改掉哪些坏习惯。 三、用好习惯替换坏习惯 习惯不能被根除，只能被替换。在着手改掉坏习惯之前，必须认真思考应该选取哪些好习惯来替换它们。 四、记录前进的脚步 在记录中，头脑中的抽象思维转化成具体的书面语言，培养好习惯的计划和具体方法也变得详尽现实，便于进一步实现结果。 五、人为设定结果 请你花几分钟时间，列举一些好习惯和坏习惯的后果，引起潜意识的注意，这能帮助你改掉坏习惯。 六、跟踪好习惯完成进度 跟踪自己实现目标的进程十分重要，定期考评自己，做一个宏观的考量，站在一个制高点，能明白自己该往哪方面努力。 |
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