前言
在生活中总是能听到一些医学者说气虚、血虚、阴虚、阳虚。那么这些到底指的是什么呢？它们有什么不同呢？又有哪些相对应的食补方法呢？
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前言 在生活中总是能听到一些医学者说气虚、血虚、阴虚、阳虚。那么这些到底指的是什么呢？它们有什么不同呢？又有哪些相对应的食补方法呢？ 气虚 气虚主要表现为全身疲惫、声音低沉、动易气短、易汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、自汗等等。胃功能减退，但不一定有病，气虚者需补气，补气药物可选人参、黄芪、党参等。 气虚者应多食牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、红枣、鲫鱼、虾、黄鳝、蘑菇等，可以换着来吃。 气虚者忌食山楂、槟榔、大蒜、苤蓝、香菜、紫苏、薄荷、荷叶等。 应少食荞麦、柚子、柑橘、生萝卜、芥菜、茶叶、烟酒等。 推荐膳食有怀山百合莲子汤、花生大枣烧猪蹄、五香牛肉 血虚 血虚症状为面色萎黄、嘴唇泛白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，女性经期紊乱、量少色淡、口干、脉息弱等。需进补补血、养血、生血之药，药物可选当归、阿胶、熟地、桑葚等。 血虚者可多食乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪血、红糖、赤豆等； 忌食食物有荸荠和大蒜；少食槟榔、海藻、薄荷、生萝卜等； 推荐膳食当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲。 阴虚 阴虚又被称为虚火，阴虚之体表现为怕热、易怒、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、盗汗，腰酸背痛等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴之法，药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草等。 阴虚者应食甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、荸荠、生梨等； 忌食食物有胡椒和肉桂；少食狗肉、羊肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生姜、花椒、茴香、丁香、薄荷、烟酒等。 推荐膳食有怀菊大枣银耳羹、农夫烤鱼、金盆富贵豆腐、怀山煨土鸡、参药煨乳鸽、何首乌煨猪肝。 阳虚 阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚主要表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、四肢不温、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄、小腹冷痛、疺力、舌质淡溥、脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 阳虚者应食黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等； 忌食食物有鸭肉、兔肉、甜瓜；少食鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、螃蟹、田螺、柿子、柿饼、柚子、香蕉、无花果、西瓜、地瓜、菜瓜、萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、金针菇、草菇、罗汉果、荸荠、菊花、薄荷、金银花、槐花等。 推荐膳食有海马怀补鸡、韭菜怀补虾、爆炒腰花、长生煨老鸭。 两虚 体虚者经常会出现两虚之象，主要有以下几种： 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多等人群，其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补的药食。 阴阳两虚：既阴虚又阳虚，称阴阳两虚，主要表现为：怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这就是阴阳失调或阴阳两虚的体质。进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，主要表现为：头晕、乏力、腿软等气虚表现；升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质。进补宜采用益气养阴的补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 本文由健康爱生活原创首发 |
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