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孕妇： 一．藕粉。 二．后期可以多次苦藠炖猪肚，有利于顺产。（把苦藠包在猪肚里拿毛线困住猪肚口子吃的时候在放盐） 三．后期每天吃点银耳五六个月开始。 四．八个月的时候吃豆浆煮鸭蛋（把鸭蛋去壳煮在豆浆里面） 五．甜黄泥（安胎，催乳《甜黄泥----孩子增长重力的甜品 六．多吃豆类，芝麻，蔬菜。 七．吃鸡怕热重加带骨头的墨鱼（干的湿的都可以）就不会热重了 八．米粥煮鸡蛋不去壳 九．孕妇后期少吃辛辣不要吃热性的东西，只能清补，鸡蛋少吃多吃鸭蛋。 十．怀孕后嗓子一直有痰，如果不是急性可以和芹菜陈皮茶。 十一． 怀孕后期可以吃牛蒡补铁。 十二． 怀孕初期脸色难看没有血色，觉得整个脸青青黄黄可以用葡萄干红枣桂圆一起煮水喝。可以一直喝到孕中期。 十三：孕妇水肿，可吃黄豆萝卜汤。 做法：生黄豆一两，白萝卜半斤，葱白加葱须三根。黄豆先泡，冷水下锅熬煮半小时加萝卜（要连皮）煮熟加少量盐、胡椒。 注意事项：正在吃中药的朋友如果配方有人参，黄芪，何首乌，则不可喝这汤。感冒不能喝。 十四：南瓜炖牛肉 ，做法：把牛肉切去血水，锅里放油姜把牛肉炒一下加料酒多南瓜冰糖盐陈皮一起炖熟即可。
孕妇禁止：一，马齿苋，滑胎。 二，繁缕，催产， 三，桃仁，李仁。四，不能多出汗，五，少吃上火的东西。 月经 一． 经期想吃冰的或是心烦意乱，可用胡椒炖鸡蛋 二． 经期前一周和红糖玫瑰茶，也可同一周前前吃乌鸡白凤丸 三． 经期吃酒糟煮鸡蛋 四． 经期忌。辛辣，同房，水果，劳累。 五． 月经不畅可以吃点桃子。 六，月经少可以经期当归尾10克红枣6个泡茶喝。 产妇 一，每天晚上喝小米粥。（每日喝粥生命无忧） 二，酒糟蛋（伴随女性成长的好朋友酒糟） 三，藕粉：补血，补水通便。 四，繁缕能消产妇淤血还有催产的作用。用时谨慎。一定要少吃。做法新鲜的一把捣碎40度温开水泡一下过滤放白糖喝水。 五，橙子有帮助乳腺炎。 六，产后便秘芝麻油蜂蜜2:2水温40度早晚空腹喝。 七，坐月子时芥菜水，做法芥菜连根带叶新鲜的半斤，冷水下锅开会两分钟喝汤吃菜，干的二两冷水下锅开后七八分钟分钟喝水不吃菜。适合所有产妇吃，只吃一次。不可多吃。 八，吃汤之前吃新鲜鱼腥草炖菜鸡。做法：鱼腥菜半斤塞鸡肚理，放一块老姜，在灌些芝麻油，其他什么都不放包括盐。熟后吃鸡喝汤，注意事项：只吃一次就好，就可以吃其它炖的汤，不能用其它的鸡代替。这道菜预防产后风，不容易得乳腺炎，促进伤口愈合。破腹顺产都可吃。 九：恶露：女性坐月子的时候有恶露拍不出而且大便也困难这中人可以和桃仁莲藕汤调理（巧用瓜果少吃药） 十。牛油果：做法：牛油果去皮切丁加柠檬汁，盐，胡椒粉，香菜，水，蒜打成汁放面包上就可吃，也可凉拌沙拉。对产妇体型有很好的帮助恢复。
十一，产妇哺乳期胖很正常也不要怕哺乳会消耗身上的脂肪，如果生完小孩后几年时间慢慢很胖了那是气虚引起的，的补。 安胎 艾叶：艾叶有止血，补血，安胎，孕妇有先兆流产迹象胎动不安，可用艾叶喝阿胶煮汤来安胎。 做法：用陈艾叶一两阿胶六钱把艾叶加水煮开十分钟左右，滗出汤汁把阿胶捣碎放入药汁里煮化起锅加红糖这一天的量，可分三次喝完，连续喝一段时间直到胎像平稳 注意事项：陈艾一定用陈年的。 求子心切“ 艾叶：艾叶有暖宫促孕，女性宫寒很不容易怀孕，平时饮食里客家艾叶对子宫虚寒的仁很有帮助， 做法：半斤艾叶加水煮开五分钟，滗出汤汁在用这个水煮粥，起锅放红糖即可。想要宝宝可经常吃香椿通肾阳促进内分泌助怀孕。” 更年期： 阴虚内热：症状：有的人感觉皮肤外面没什么，就是从身体里发热，有的人到了下午2-3点脸发烫发红，这些情况是加件衣服不能减轻的更年期的人最明显。 食疗：桑葚，新鲜的最好，没有干的也可以每天抓一把加红糖或蜂蜜泡在一起当茶喝即可。放蜂蜜要注意水温不能太烫会流失营养。
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