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引导语：唇红齿白是对容貌的极大肯定，因此，牙齿白不管是男女都非常重视。可是由于每个人的饮食和生活习惯的不同，导致牙齿颜色也有不同。怎么能让牙齿变白呢？今天小编教大家一些怎么能让牙齿变白小窍门。  怎么能让牙齿变白小窍门之洗护法 1、刷牙：生活中很多人刷牙只是早晨起床刷一次，其实不然，晚上也需要对牙齿进行清洁。 2、漱口：吃完饭为了保证牙齿清洁，最好准备一瓶漱口水。随时对牙齿进行清洁。 3、牙膏：选择适合自己的牙膏，使用的牙膏也不要一成不变，最好定期换一种类型。 4、牙刷：牙刷使用3周到一月就需要更换，不要等刷的毛躁躁的再换。  怎么能让牙齿变白小窍门之防护篇 1、少抽烟：大家应该都知道，抽烟的人牙齿都比较黄，而且非常难看，为了保证牙齿的美白，不要抽烟哦 2、多喝牛奶：牙齿黄也是缺钙的表现，因此，多喝牛奶是有好处的哦 3、柠檬+苹果醋：如果牙齿黄了，可以使用柠檬和苹果醋调一起，轻擦牙齿黄的部门，坚持一周，效果很明显 4、口香糖：可以经常嚼口香糖，需要那种无糖类型。这也是有助于牙齿美白的 5、用墨斗鱼的骨头：碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。  6、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)，不能经常做，大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利。 7、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。 8、在刷牙的时候，在牙刷上用点小苏打可以帮助牙齿变白的。 9、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。  怎么能让牙齿变白小窍门之食物健齿篇 1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 5、芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。  6、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 7、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 8、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 9、香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 最后再提醒大家，每天饭后及睡前都需刷牙，这是每个人应该要养成的良好卫生习惯，而刷牙也是保持口腔健康最有效的方法，尤其在睡前更是不可以忽略。愿大家都有一口亮白而健康的牙齿！ 编后语：有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，自己也会在朋友面前尴尬。上面这些方法让你的牙齿迅速洁净，简单容易又省钱。 |
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