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四肢刮痧保健刮拭方法2 张秀勤 方法4 肩关节保健法 用不涂刮痧油的方法经常隔衣刮拭肩关节周围经穴，先用面刮法从内向外刮拭肩上胆经肩井穴，再经由肩峰滑向肩外下方；然后刮拭肩前肺经和心包经，从肩上滑向肩前下方；最后从肩后刮拭三焦经和小肠经，从肩上滑向肩后下方。以上部位也可以定期用涂刮痧油的方法刮拭。每周刮拭一次，每次刮拭20—30下。防治肩关节部疼痛。见上图所示。 方法 5 膝关节保健法 用不涂刮痧油的方法经常隔衣刮拭膝关节周围经穴，先用点按法刮拭内膝眼穴、犊鼻穴；从上向下滑动刮拭膝关节上方鹤顶穴；从上向下分段刮拭膝关节前侧胃经梁丘穴至足三里穴，外侧肝经膝阳关穴至阳陵泉穴，内侧脾经血海穴至阴陵泉穴。用面刮法从上向下刮拭膝关节后侧膝窝处的经穴（委阳穴、委中穴、阳谷穴）。每周或每天 一次，每次各部位每次刮拭20—30下。以上部位也可以定期用涂刮痧油的方法刮拭。有防治膝关节疼痛、瘦腿、强身功效。见上图所示。 膝关节周围的穴位 |
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