|
一些人喜欢喝酒，吃得过于油腻，吸烟等等，这容易导致肝脏受伤，而肝是人体内最大的解毒器官，那么怎么养肝呢？ 在中医经典《黄帝内经》上有一句名言，“卧，则血归于肝。”说的是人体在躺卧时血液较多地流向肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。 “卧床休息”，这是医生对病人经常说的一句话。从造字意义上讲，“卧”，古文为“臥”，“休也”（《说文解字》）。古人认为，没有卧床，不能称休息。不过现代人有不同的理解，如周末去爬山，假日去钓鱼。 甚至不上班，在家做家务也都称为“休息”，这就是为啥医生要在“休息”之前，加上“卧床”的道理。其实，“卧床”除了是休息的最佳方式之外，还有一般人尚不重视的养生功能。 什么样的卧姿更有利？ 在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。 为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。 一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。 所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。 另外，也并非整晚都要右侧睡，可以自然翻转，以舒适为度。 卧床让头脑思维敏捷 医学研究证实，卧床，放低了头部的位置，相对坐位时，大脑的供血充足得多，氧供不缺，脑细胞在处理信息时更为敏锐，加上卧床时全身肌肉比较放松，又不受声、光的干扰，大脑的思维、联想功能以及清晰度都要好得多。 科学家还发现，去甲肾上腺素是在压力下肾上腺髓质产生的激素，站立时产生得更多，能干扰脑细胞的活动，降低人们叙述和推理时的注意力；躺着者能降低这种激素的浓度，有助于更清醒地思考问题。 |
|
|
