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肝脏是人体最重要的器官之一，它不仅是维持生命活动的重要器官，也是主要的疏泄和藏血。具有释放血液和储存血液，调节血容量等功能。一旦肝脏不好，身体的其他器官也会受到影响。  肝脏的健康与我们的健康紧密相关。肝脏不好有什么表现： 1、白发、脱发、头屑 中医认为“发为血之余”。当肝脏不足以滋养头发时，它会出现干燥、有白发。而肝虚火高，它会导致头皮屑，如何治疗它是无效的。 2、失眠 很多人睡不好，而且睡眠质量差还会伴有多梦等状况。这与肝脏有关，在中医中有一种说法是“心主神，肝主魂”，所以肝不好，睡眠质量也是会受影响。  3、经期紊乱 肝脏主要藏血，女性如果肝血不足会使经期紊乱，甚至经期延长，而子宫无血会则会使经期推后，这就是月经量少的原因。 4、性功能下降 男性肝血不足，严重则会危害性功能，比如出现性功能下降、阳痿、早泄、没有晨勃等。  日常养肝秘籍 1、补充营养素 硒是人体必需微量元素，能提高人体免疫力，防止正常细胞突变成癌细胞，降低发生肿瘤癌症的风险，防止癌变。硒能安全提升白细胞，保护人体免疫功能不崩溃。补硒建议补充活性高、易吸收的生物有机硒——硒麦芽是最理想的。搭配降酶保肝中药五味子养护肝脏效果更佳，补硒的同时修复肝损伤，再生受损的肝脏组织，稳定肝细胞正常功能。 日常使用养肝片也可以调理肝脏，相对活性高、人体易吸收。  2、运动是最好的护肝方法 运动是保护肝脏的最佳方法，适度运动也是保护肝脏的最佳方法。对于肝病患者，选择合适的运动也是非常重要，例如：散步、慢跑、太极拳等。  3、养心安神 心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅；反之，心情舒畅、宽心、心态平和，则使肝脏更加舒服，代谢功能可以正常运作，这有利于肝气的生长和调节。 |
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