十个肝脏九个有毛病，厨房一把大米，用一个好一个，肝不好快去试

肝脏于人体来说是多么重要的器官——肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！

肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。肝脏是人体最大的排毒器官，它出现问题时，我们不会察觉到疼痛，但一旦发现问题，可能已是晚期。肝脏虽然没有痛觉细胞，但出现问题时，会诚实地反应在身体上

肝脏不好，身体有三大信号

一、尿黄如茶：开始时尿色是淡黄色的，之后一天比一天加深，浓的话像茶色或豆油状;继而发展到皮肤及巩膜发黄。

二、疲乏无力：由于病人食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足;其次是由于病毒导致肝细胞破坏，使肝脏制造和储存糖原减少。

三、食欲减退：很多肝炎患者几乎存在的状况，因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，从而导致厌食。

冬季影响肝脏代谢

秋冬季节天气变冷，肝脏是人体中比较柔弱的器官。此时是肝脏最脆弱的时候。因为这时候昼夜温差大，人体免疫力低下，寒气容易入侵。再加上气温低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。冬季更要注意养肝护肝，那怎么养肝呢？

1、枸杞粥养肝护肝

材料：30克枸杞子和60克大米。

做法：放入大米煮至5分数，在放入枸杞同煮熟即可

功效：肝脏不好的患者长期服用枸杞粥可保肝护肝、还能促使肝细胞再生的良效。

枸杞成分对肝脏有利：枸杞当中含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素、多种维生素等，具有很好的养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用，并且主要是通过阻止内质网的损伤，以及起到解毒的作用，恢复肝细胞的功能，而且可以促使肝细胞的再生。

大米：研究发现大米含有7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。以大米作为主食利于肝脏的健康

2、每天喝几杯养肝茶

蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

蒲公英养肝效果显著——蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。另有美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒表示，蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英硒含量高对肝脏有利——蒲公英中的硒含量达到14.7μg/100g，是自然界中罕见的富硒植物。美国科学家施瓦茨发现硒有着神奇的护肝效果，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。还能全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。因其卓越的保肝、护肝功能而被专家们称为“抗肝坏死保护因子”。

经常服用蒲公英不仅养肝， 还可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。尤其适合应酬多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。同时还具有利胆以及治疗消化不良还有便秘的作用，对于一些湿疹还有皮肤疾病效果都是很好的。所以肝不好的朋友，每天一杯蒲公英根茶净化你的肝脏吧！