|
你不知道的关于长寿村的长寿养生秘密 我国有许多长寿之村，那里的人平均寿命都很高，全村人的寿命能在85岁以上甚至更高。位于广西巴马瑶族自治县的就是一个长寿之存，村中年龄最大的能有135岁之高，这些生活在长寿村的老人，为什么寿命能这么长呢？ 其实，你也可以做到，只要你能看完以下的几点，并且认真遵循 长寿养生诀 少吃荤，多吃素 少吃盐，多吃醋 粗茶淡饭不挑拣 遇事莫钻牛角尖 凡事都要让一让 不良习惯讨人嫌 长寿秘决要记住 心宽体验养百年 君欲求长生 养生最重要 起居须定时 睡眠不可少 时而跑跑步 抽空做做操 活动筋骨舒 食增脾胃好 早餐营养精 中餐要吃饱 晚餐宜清淡 糖盐量宜少 素材样样吃 节制饮食好 劝君莫抽烟 勿贪杯中酒 节欲是关键 色为寿之仇 夫妻过生活 也要把握周 财为身外物 不正勿贪求 遇事勿发愁 性情要温柔 劳逸相结合 锻炼贵持久 若能照此作 健康保长寿 另外，如果经常做到这“五多”，对身体也是大有裨益 多保持大脑的活力，用进废退，因此要多用脑，如坚持看书读报或绘画下棋，培养多种兴趣爱好 多活动手指，经常活动手指，做一些力所能及的运动，能达到刺激大脑，有健脑益智及延缓大脑衰老的功效 多参加社交活动多结交朋友，接受青春活动的感染，经常保持乐观的态度，能有效脱离孤僻的生活困境 多调节饮食，做到粗细搭配，荤素搭配，多食维生素及矿物质丰富的食物，比如红枣、牛仔、豆浆、芝麻、黑木耳、桑葚以及水果 多休息，少熬夜，健康生活，合理安排作息时间，在一天中保证有8小时的睡眠时间 |
|
|
来自： 昵称39334031 > 《中医养生》
