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让男人更加“雄壮”的6个方法  1、男人需要加锌的健康零食 零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。 男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。 日常也可以吃点海产贝类，也是含有丰富的锌，如牡蛎、蛏子等。 2、督促“骆驼男”多喝水 养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。 其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。 保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水。 可以在办公室放点花草茶，喝水的时候加入一点，不仅可以提升口感，还有养生功效，比如蒲公英泡水，可以有效缓解前列腺炎引发的小便刺痛、尿道炎等，蒲公英还可以帮助肝脏排毒，非常适合成功男士作为日常的饮品。  3、关注血管的健康 不要以为血管健康是老年人的专利，现在不良生活习惯和饮食习惯，已经让血管病越来越年轻化，尤其是中年男人更要关注血管健康，因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。 日常可以饭后来上一杯苏麻油酸奶，酸奶可以保护肠道，润肠通便，防止便秘。苏麻油含有丰富的α-亚麻酸，可以在人体代谢成DHA和EPA，DHA给大脑补充营养物质，EPA可以清理血管垃圾，降低血脂，改善血粘稠，疏通血管，改善血液流通，预防脂肪肝、心血管疾病。 4、开车时间要有限制 一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。  5、警惕雄激素缺乏 女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。 虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。 日常要戒烟忌酒，按时休息，适量的运动，改善不良生活习惯是重中之重。 6、戒烟 研究发现，抽烟时间越长、烟瘾越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高。且烟民的阴茎尺寸比普通男性小。这可能是因为抽烟损害了血管，导致阴茎组织弹性变差，不能收放自如。 日常尽量戒烟，如果不能戒烟，也要吃点对吸烟身体有益的食物，如富含维生素B、纤维素、β-胡萝卜素、硒的食物。 最后，小编做个调查，吸烟让“兄弟”变小，你会戒烟吗? |
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