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许多人往往以为肾脏是影响男性性功用的最主要器官，肾虚就会性功用欠好，吃了补肾药就能补肾壮阳。但是越补越虚，然后堕入一个健康怪圈……给你一个参阅规范，自己对照一下就知道个大约了，便是要补，也要补个理解。 简略判别肾功用的几点： 肾功用好的人，精力好、脚步轻捷、睡觉好、耳聪目明。相反，肾功用差的人，夜尿多，常常头昏目炫，腰痛腿软，眼圈发黑，简单掉发。 别的，判别自己肾功用的好坏还要留意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都或许是肾脏呈现了问题。 为避免未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证补养，改进肾虚、变老症状。假如不是极度衰弱的人群，补肾应以平缓为主，而且要因时、因人、因地而异，依据不同的时节、体质和气候挑选不同的补肾办法，需求在医师的指导下进行。 肾病有多少个信号？ 1、水肿 晨起眼睑或面部水肿，午后多阑珊，劳累后加剧，歇息后减轻。严峻水肿可呈现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。 2、头痛、头昏、目炫、耳鸣 高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压相同，也会呈现头痛、头昏、目炫、耳鸣等症状，但有些患者由于长时刻血压较高，对高血压症状现已耐受，故能够没有任何不适。 3、尿量过多或过少 正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或削减，都或许是肾脏病的体现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。 4、尿化验 尿化验反常尿常规查看发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步查看。 护肾要害在日常 肾阴之水人人都要注重维护。除了恰当用药外，日常保养更为要害。 性生活：要适度，不勉强，不放纵。 饮食：无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 运动：常常进行腰部活动，这些运动能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些影响脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的当地，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡觉，增进胃口。 睡觉：足够的睡觉也是康复精气神的重要保障，作业再严重，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要准时歇息。 补肾须辨明阴阳 在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功用活动的总称，如人的精力、骨骼、头发、牙齿等的病理改变都或许与肾有密切关系，其规模较西医要广。 现代人由于作业压力大、运动量少，很简单呈现全身脏器功用阑珊，肾虚则是其间的一种。 肾的精气从效果来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳彼此依存、彼此限制，保持人体的动态平衡。当这一平衡遭到损坏后，就会呈现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理改变。 临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因而，补肾便是壮阳的观念存在必定的误区。肾阳虚的体现：面无人色或黝黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精力疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女性不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。 肾阴虚的体现：面色发红，腰膝酸软而痛，晕厥耳鸣，齿松发脱；男人遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽枯燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。 外壳坚固、职场风景的男人，心里和身体却或许比女性更软弱。数据显现男性的平均寿数比女性寿数短5至10年，精子的生机在曩昔50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开端活跃的他健康办理火烧眉毛，打造归于你的硬汉。 1、男人需求加锌的健康零食 零食不是女性的专利，更不是不健康的代名词。男人恰当吃点健康零食，值得发起，比方：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能进步男性的前列腺抗感染才能。别的“苹果疗法”已成为医治缓慢前列腺炎妙招，由于苹果含有许多的维生素C及其他营养物质，其间锌的含量也很高。 2、催促“骆驼男”多喝水 摄生的才智在于多喝水、会喝水，可男人偏不！他们或是托言忙，或是托言记忆力欠好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和缓慢肾炎等，都与水摄入缺少有关。确保他每天6-8杯水很要害，请在每天早晨起床前为他预备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于作业时，记住发短信提示他。 3、催他去做男性体检 他的健康办理但是比家庭财产办理更为重要的理财事项。从30岁起，不管他多忙，都要催促他每年访问一次医师。当然，要为他拟定“专属体检套餐”。能够在体检前，和他一同和医师聊一聊，比方他的爸爸妈妈是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的作业性质、饮食状况及最近的不适等等，请医师为他拟定一个最有价值的体检。 4、警觉雄激素缺少 女性想方设法地维护雌激素，男人维护雄激素也是头等大事！北大男科中心的查询显现，40岁以上的男人傍边有一半归于雄激素缺少。一旦雄激素缺少，很简单会引发性功用减退、心情郁闷、体能下降，而且很简单被心血管疾病侵袭。虽然男性30岁今后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是元凶巨恶。 6、别忽视了枕边的呼噜声 研讨显现，阻塞性睡觉呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会添加。一个人夜间睡觉时，呼吸中止继续的时刻超越10秒即被以为呼吸暂停，典型症状便是大声打鼾。 可怕的是，许多男人底子不知道自己有这个缺点。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，由于没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。假如你也常被枕边的呼噜声惊醒，主张他去医院的呼吸科咨询医师。 7、回绝做“鸵鸟先生” 女性有了小缺点爱跑医院，而查询显现，近一半的男人有病时自己胡乱买药处理，有1/3的男人则底子不理睬这些小缺点，能忍则忍，不爱看医师。 对待疾病采纳鸵鸟政策的男人，最简单将小疾养成大病，错过了最佳医治时刻，这也是男人寿数一般短于女性的原因之一。假如身体过度透支，记住给他买补品；身体不舒服了，必定让他去看医师，这不仅是对他担任，也是对你自己担任。 8、和他一同享用健康安全的性 英国的研讨发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享用性，先得做好性功课，比方常常游水运动，可使他的性生机年青5岁。 别的，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳挑选。其次，男人的“特区”除了常常清洗，还要像女性相同养成自检习气。由于没有人能比他自己更早地关注到身体上发作的纤细改变。 |
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