吃什么能补气血呢？
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25岁以前，身体的气血都处于上升的阶段，气血都很充足，25岁后，身体的个方面机能，都开始下降。 大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。 吃什么能补气血呢？ 大家可能会想到如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。 但是，有一种水果，补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多，被称为“补血之王”，这种水果就是甘蔗！ 气血乃生之根命之本 气血是人体内气和血的统称，如果身体内气血不足、亏虚，体内的气血循环就不畅，会导致器官不能维持正常的生理活动，也会加速器官的衰老，疾病、老化等等一系列的健康问题就都来了。 补气的同时也要补血，补气我们知道有黄芪、人参、西洋参等名贵的中草药，甘蔗却有补血之王的美誉~ 冬日甘蔗赛人参 甘蔗中铁的含量居水果之首。铁是血液生成的必须微量元素，甘蔗中的铁元素可以有效帮助造血功能，故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。 甘蔗汁的功效 除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？ 清热解毒 甘蔗含有丰富的维生素，可以帮助身体排毒。 清洁牙齿、防口臭 甘蔗纤维多，咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，因此甘蔗还是口腔的清洁工。 润肠通便 甘蔗富含的纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，缓解便秘。帮助肠道排毒。 解酒 甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决。 促进新陈代谢 甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。 甘蔗中含钙，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。 消除疲劳 甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳。 甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”，最好加热后饮用。 甘蔗如何吃更补血 甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的更多吃法。 咀嚼、饮汁 清洁口腔 甘蔗纤维把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，有洁齿和消除口臭的功效。清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼。 而口臭、口腔发炎时，牙齿咬合较为困难，适合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。 甘蔗马蹄水 润肠通便 甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖，适量的清水。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮。 烤甘蔗 保护嗓子 把甘蔗烤一烤再吃，更甜润喉效果卓越，是保护嗓子的佳品。 甘蔗粥 止虚热咳嗽 甘蔗清热，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。 高梁米煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮。煮到米粒软烂，可适量加糖调味。 甘蔗羊肉汤 滋补暖身 甘蔗羊肉汤温补御寒，甘蔗中的蔗糖可使汤鲜肉美。膳食纤维吸附汤中的油脂和盐分。 现在正是吃甘蔗的时候，千万不要错过了这补血的最佳时机。此时养好血之根本，病痛都会迎刃而解了，也记得要提醒亲友哦~ 来源：脉脉养生 |
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