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专家王连清治疗抑郁失眠的安睡灵方 时间:2011-12-21 11:07 作者:中医中药秘主网 : admin 湖南卫视百科全说20111220期 王连清已经是80岁高龄，但在现场看来，王老师的气色特别好，依然一头黑亮的头发，王老师首先分享和观众她保持年轻的秘密，她每天早上六点起床，先用小锤子敲打经络。在床上做一套王氏八段锦，神清气爽。
治疗失眠的方法:安睡灵 做法：炒枣仁30克，灸远志10克，莲子心5克，失眠症状严重者加入4克琥珀粉，研磨成粉后，用蜂蜜调服，早晚服用。 食用方法：失眠症状严重者，每日午饭前，晚饭前和睡前服用每次6克。症状较轻者，每天早晚两次，每次6克。 注意：脾胃不和的患者，需要加服调理脾胃的药物，如保和丸等。 该方是中医顾问袁鹤齐（有名的老专家，在清朝时是太医院的御医，是慈禧随身的医生，）的一个方子：炒枣仁30克、炙远志10克、莲子心5克，打成粉，一天一次吃6克。一天两次，上、下午各一次调成糊状他吃。
回顾：一个首长失眠特别严重，长期吃安眠药，副作用很大，整天沉默寡言。后来请袁鹤齐老先生开了“安睡灵”这个方，首长吃了一段时间后，确实睡觉特别好，特别踏实、安静。
除了安睡灵，王老师还介绍帮助陈庚大将解除失眠的例子 改善睡眠的五步按摩法： 陈赓大将第一次得心梗的时候，要求他卧床休息不让他起来，他就接受不了这种管制，没办法，医生就从外部限制不让人进来，只有他的警卫在门口，他的夫人在里面陪着他。结果他白天睡觉，晚上就睡不着了。 当时王老师就改变了方法：让他的夫人和警卫晚上给他泡脚，然后王老师过去给他按摩，这样能促进他的睡眠。每次陈赓都会讲两个故事给王老师听，王老师给他做完五步按摩法后10分钟，陈赓就开始迷糊想睡觉了。 五步按摩法： 1、理前额、按太阳：两手曲着用手指理印堂三遍；然后两手在中间固定，然后往两边拉至太阳穴，在太阳穴处旋转几次，然后慢慢放松，做三到五遍。 2、抓头皮：站在侧边，用五指抓头，头部有很多的穴位，都给他刺激到了，改善头部的血液循环。 3、按、提头皮：抓完后，开始点穴，五个手指按头部穴位，然后再提头皮。 4、胡噜头：方法基本上跟2的方法差不多，沿着头皮往后抓、往后顺，只是动作是轻柔的，越来越轻。 5、最后再住后胡噜头皮。 家里有老人的，晚上兴奋不能入睡的，儿女可以为老人做做，可以让他平静下来，放松了有利于睡眠。
头部的五步按摩法
点按穴位
抓头皮 |
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