常吃这六种食物，轻松解决下半身水肿和肥胖

肥胖可谓是很多朋友感到头疼的问题，特别是部分女性朋友会遇到下半身水肿难退的难题，其实生活中的一些常见的食物就可以帮助我们解决这个问题，今天就为大家介绍几种解决下半身肥胖效果比较好的食物。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素对于水肿体质是非常有益处的，其丰富的纤维素也能够缓解便秘，减轻便秘引起的痤疮色斑。每天吃一定量的香蕉还能让睡眠质量更加的理想。

苹果

苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，消除便秘，还可以防止下半身肥胖。

红豆

红豆富含钾离子，可以有效果地消除身体的水肿问题，增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，红豆富含的纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪，对美腿有很好的效果。

芹菜

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

菠萝

菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

奇异果

奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

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