冬季脑中风高发，三高人群如何清除中风隐患？

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中风是危害人们健康的重要疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高的特点，目前已成为仅次于缺血性心脏病的第二大致死原因，首要的致残原因。冬至到立春是中风高发期，三高人群及房颤患者如何预防？

在中风的十大危险因素中，高血压排列第一。据《中国心血管病报告2013》估计，我国高血压患者有2.7亿，平均每5个成年人中就有一个是高血压。高血压患者不仅得监测血压水平，还得注意身体上的蛛丝马迹。

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 血压过高 

血压越高，中风的风险越大。收缩压（高压）超过180毫米汞柱，舒张压（低压）超过105毫米汞柱，脑血管疾病的风险大大提高。

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 气温低  

气温降低至4℃时，中风风险增加。冬季低温会引起血管收缩、血液粘稠，使血压升高，血管内皮损伤，血液穿过内皮到达血管内壁，使微动脉瘤越来越大。但若血压非常高，导致微动脉瘤破裂，引起出血性中风。

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 身体征兆 

1. 看眼睛。白眼球出现片状出血，预示脑中风风险

2. 失眠。可能预示着高血压导致的大脑皮层紊乱

3. 后脑剧痛。特别是后脑及枕后部在某一时间段出现剧痛，可能预示着高血压

   荞麦可可发糕

苦荞麦和可可粉是预防冬季中风的黄金搭档。苦荞，富含芸香素，有助于血管内皮的完整性；可可粉，富含次纤维，能有效对抗血管紧张素。

【材料准备】

荞麦粉、可可粉、牛奶、发酵粉、香蕉泥

【烹饪步骤】

1、荞麦粉和可可粉的比例分别为3：1，将两种粉倒入碗中；

2、用牛奶和面，加入发酵粉；

3、揉面，醒发一小时，放在蒸锅上蒸熟；

4、将发糕对半切，中间及表面抹香蕉泥，再在表面撒上可可粉即可。

我国血脂异常人数已超1.6亿，仅次于高血压，是引起中风的因素之一。

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 血脂异常 

血脂异常，是引起冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的独立而重要的危险因素。它会加速全身动脉粥样硬化，造成隐匿的、全身性和器质性的损害。

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 颈动脉狭窄 

有研究表明，发生脑中风的人中有30%是颈动脉狭窄，且大多数为高血脂。天气寒冷，饮水少，特别是在凌晨2点-5点是最危险的时刻。

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 血脂检测 

1. 小凸起。50岁以上的人，在口腔里或手背上有小凸起，有时也会出现在脚背上和屁股上，可能预示患有高血脂；

2. 小腿过细。颈动脉狭窄高危人群有明显的特征就是小腿过细。小腿围小于33cm，增加脑中风风险；

3. 颈动脉超声检查，可以看全身血管的状态。

室内湿度低于30%时，增加脑中风风险。暖气、空调都会使室内空气变得干燥，当湿度下降时，更容易形成微栓子。

  健康加湿

养植物，把湿毛巾搭在暖气上等加湿方法都会有限制。可以把毛巾挂在衣架上，毛巾底部放在水中，衣架固定在暖气上，以保持较好的室内湿度。

加湿器清洗

加湿器可以增加室内的湿度，但是在使用一段时间后，特别是经常使用自来水的加湿器，水箱内部容易出现污垢，需要定期清洗。可以利用小苏打来清洗加湿器。

【清洗步骤】

1、在加湿器的水箱中接半箱水，放入一小勺小苏打粉；

2、轻轻摇晃水箱，让小苏打充分溶解；

3、最后再用水仔细清洗即可；

4、对于加湿器内部的水垢，可以倒入食醋，静置10分钟后用废牙刷清洗刷净。

房颤有高致死、高致残、高复发的特征，其最大的危害就是脑中风。

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  房颤  

房颤时摄血能力减弱，通过心房的血流会缓慢凝滞，会在心房形成血栓。一旦心率发生变化，栓子脱落就会顺着血管流动，可能造成脑血管堵塞，引起脑梗死。

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  身体征兆  

1. 男性颈围超过38cm，女性颈围超过35cm，可能有房颤风险；

2. 高血压或甲状腺功能亢进的患者，醉酒、吃得太饱等都容易诱发房颤；

3. 脖子粗的人更容易出现呼吸暂停综合征，也就是打鼾，非常容易出现心脏问题；

4. 房颤会有心慌的感觉，且是非常不规则的乱跳，心慌后尿液增多。

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 治疗方案 

对于房颤，早期检查非常重要，可以用药物或手术治疗。房颤患者需要用一些抗凝的药物，防止其出现血栓栓塞。

  枸杞

枸杞，尤其是黑枸杞，具有非常好的抗氧化的作用，长期食用可对心脑血管起到保护作用，能有效降低甘油三酯和胆固醇的含量，调节血压，疏通血管。对以上提到的高血压、高血脂、房颤都会起到作用。

中风的康复率较低，绝大部分患者最终都会出现或轻或重的偏瘫，而只有少部分患者能康复。早期发现中风可避免很多危害，对预防脑血管病具有非常重要的意义。

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 一时性黑蒙 

在眼前突然出现，数秒钟后能恢复，不伴有恶心、呕吐、意识障碍和肢体瘫痪，可能是中风的最早警报信号。

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 短暂性视力障碍 

视物模糊或视野缺损，阵发性发作，多在 1小时内自行恢复，可视为较早期的中风预报信号。

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 频频打哈欠 

脑动脉硬化逐步加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧会引起哈欠。据统计，在缺血性中风发作前5-10天内，频频打哈欠者，可达80%。所以，千万别忽略这一信号。

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  中风急救  

卒中急救的抢救过程，时间控制在60分钟之内是最好的。如果发现家中有人中风，应如何做急救呢？

1. 打120急救电话，说清家庭住址，病人状况；

2. 让病人躺平，撤掉枕头，头微向一侧倾斜。以避免患者昏迷时，一些呕吐物堵塞气道而窒息；

3. 保持环境安静，减少病人的搬动。如果一定要拖动，必须托好头和身体，或者有专业的担架车，再移动病人；

4. 急救人员到了之后，需把病人送到具有卒中绿色通道医院急救。