|
2017-01-16 (来源: 妈宝头条) 文/夏群英（国家二级营养师） 随着生活水平的提高，在今天，每个家庭都有时间有财力让宝贝不再像上一辈吃得那样“粗枝大叶”，各种精细喂养的方法应运而生、层出不穷。然而精细饮食给宝贝带来了什么呢？食欲变差、咀嚼能力不足、乳牙滞留！
【你曾以饮食的名义这样爱宝贝吗？】 1、不吃水果，榨果汁呗！ 妈咪都知道应该每天给宝贝吃水果，但如果宝贝就是不喜欢吃水果，尤其对那种硬硬脆脆的水果就不愿意咬怎么办？宝妈有妙招，将水果榨汁给宝贝喝，不都说浓缩的是精华嘛！ 》小提示：宝宝饮食，不应太过精细，做辅食，可以选择辅食研磨器，最大程度的保存营养和颗粒↓↓ 2、不吃绿叶蔬菜，剁碎呗！ 绿叶蔬菜营养价值高，但纤维多、口感差，需要多咀嚼。宝贝不愿意接受这种吃起来比较费劲的菜怎么办？宝妈有妙招，用刀剁得碎碎的，减少宝贝咀嚼的难度，不都说维护宝贝消化系统功能要做到提前预消化嘛！ 》小提示：不仅要锻炼宝宝的咀嚼能力，更要锻炼动手吃饭的能力，给孩子适合的餐具，让孩子自己动手↓↓ 3、宝贝不愿意咀嚼，打浆呗！ 现在养个孩子可真不容易，好吃好喝的准备好了，但宝贝就是不吃，追着喂、哄着喂，宝贝还是不愿意吃，一口饭在嘴里含半天，面对宝贝就是不愿意咀嚼怎么办？宝妈有妙招，现在的各种料理机实在方便得很，将煮熟的各种饭菜打成糊糊，直接用奶瓶吸，不用咀嚼，又不会撒一地，还吃得饱饱的！ 》 小提示： 孩子吃辅食时，为了避免弄脏衣物，给孩子佩戴围嘴 ↓↓ 4、实在不愿意吃，喝补充剂呗！ 在网络发达的时候，只有你想不到的，没有买不到的，各种营养加工食品、补充剂应有尽有。宝贝不爱吃饭，会缺营养，会影响生长发育，怎么办呢？宝妈有妙招，各种营养补充剂齐上阵，缺啥补啥，保证让宝贝每一样营养素的摄入量都达标。 》支招！平时为了培养孩子爱吃饭的好习惯，可以买一些做饭的过家家玩具，让孩子自己动手，体验做饭吃饭的乐趣 ↓↓ 【饮食娇宠带来的问题】 以上各种精细的饮食喂养方式，看似非常用心又尽心，但却一点都不科学。这种过度精细的喂养方式会导致宝贝咀嚼能力严重缺乏，给宝贝带来多方面的健康影响。 1、食欲变差 没有及时培养宝贝的咀嚼能力，导致宝贝缺乏自我生存能力，咀嚼能力差直接影响到宝贝的味觉神经发育，影响食欲，导致营养摄入不均衡，甚至影响生长发育。 》 支招！ 食欲变差，给孩子及时补充促进食欲的营养补剂↓↓ 2、蛀牙 精细的食物大都比较软，残渣容易粘在牙齿表面或堆积在牙龈缘上，不及时清洁很容易长菌斑，引起蛀牙和牙龈炎。家里越宠、吃得越精细的宝贝，牙齿往往蛀得越厉害。 3、乳牙萌出异常 因为没有及时地锻炼咀嚼能力，导致牙龈过厚，乳牙不能正常萌出。 4、乳牙滞留、牙列不齐 据某儿童医院口腔科数据统计显示，在看牙病的儿童中有近两成是因乳牙滞留而需要拔牙的，乳牙滞留与吃得太精细密切相关，精细饮食的宝贝，长出来的恒牙很有可能会排列不齐或长出畸形牙，极大地影响美观和牙齿的咀嚼功能。 》一套漂亮的餐具，可以让孩子更爱吃辅食，更愿意自己动手，增强孩子的食欲 ↓↓ 5、自卑 过于精细的喂养对于宝贝心理上的发育也是不利的，宝贝将来进入幼儿园，不能正常进食，会引起自卑心理，不利于宝贝的人格培养。 【TIPS：如何训练宝贝的咀嚼吞咽能力】 对于已经过了培养宝贝咀嚼能力的最佳阶段的，而且又已经形成精细喂养的宝贝来说，妈咪除了检讨自己并努力学习外，还应教给宝贝自己吃饭的能力，锻炼宝贝的咀嚼吞咽能力，才能真正解决问题。 具体的操作方法包括： ● 提供越来越有嚼头的食物，从打成的糊状换成剁碎的碎末状，再从碎末状的饮食换成小块状。 ● 让宝贝看着大人的手、口、脸，学会自己用勺子或筷子将食物送到嘴里，鼓励宝贝与大人一起咀嚼，每一口需要咀嚼10～20下，然后让宝贝学会吞咽食物，反复三五次后，宝贝就基本学会了咀嚼吞咽食物的能力。 ● 在传授宝贝咀嚼吞咽能力的时候，妈咪的面部表情要表现出十分享受美食的样子，才能让宝贝逐渐爱上食物。 【自我检讨，改变从自己开始】 精细饮食习惯不是宝贝的错，而是妈咪过度喂养，导致宝贝严重咀嚼能力不足所致。想要从根本上改善宝贝的问题。妈咪应首先做自我检讨，端正科学喂养理念，避免盲目信从。 了解宝贝不同阶段的生长发育特点，根据宝贝咀嚼能力，及时合理地安排饮食，培养宝贝良好的饮食习惯。 》给宝贝一个小勺、叉子或者学习筷，别剥夺了宝贝学习的权利，让宝贝自己学会吃饭，用小勺从碗中到嘴里，这不仅训练了宝贝生存的能力，还锻炼了宝贝手眼口的协调能力 ↓↓ 保证每天宝贝的营养充足，饮食安排必须有主食、肉蛋奶鱼、蔬菜和水果，做到顿顿有蔬菜、天天有水果。 不追着宝贝喂，不提供多余的零食给宝贝，让宝贝饿了才吃，这样宝贝的胃口才好，吃得也香。
|
|
|
