冬天宝宝爱积食，父母在饮食上应该注意些什么？

积食是宝宝最容易出现的症状之一，小宝宝不会控制自己的饮食，吃太多高蛋白、高脂肪等不易消化的食物，不但会引起消化不良，还会出现腹泻、发烧等症状，就特别容易积食。在西医里，就是我们熟知的消化不良。

宝宝冬天容易积食有几个原因

1、冬天孩子穿得厚，活动少了， 运动让脾胃得到运化。

不动自然容易积食。越是体质差的孩子越不爱动，越不爱动越体质差，恶性循环。

2、冬天喝水不容易，开水喝不下去，凉水伤胃。

父母如果能想法让孩子多喝水，就不容易造成积食。脾胃运化需要水份。喝水少了容易积食。

3、过量喂食

积食的主要原因是吃太多，如给宝宝吃了一些高蛋白等不易消化的食物就容易造成消化不良。宝宝年龄小，胃肠消化功能还没有发育成熟，所以一旦吃的太多、吃的太杂就会导致积食。

积食的症状

1、食欲下降

宝宝的胃口一直超级棒，近几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

2、口腔出现异味

积食比较重的宝宝，宝妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口腔异味。

3、腹部不适

宝宝有意无意抚摸自己的肚子，口中的口气很大。

4、睡眠不安

即使睡下，宝宝也不停地翻动身体，睡不安稳，有时还会咬牙，吞咽口水等，这就是“食不好，睡不安”的典型表现。

5、精神持续萎靡

整个人懒洋洋的，完全没有运动的欲望。

宝宝积食危害这么大，我们该如何预防宝宝积食呢？可以这么做。

首先，重在预防，一岁多的宝宝不用说了，刚加辅食，咀嚼能力还不肉，很多菜都不能顺利消化，那就需要家长多注意，尽量适应孩子的口感，一定要软糯、清淡，油炸一定要禁止，积食大的宝贝也要尽量少吃不好消化的食物。多吃山药，南瓜，土豆，胡萝卜等好消化食物。

第二，就是观察，如果发展宝贝口气重，舌苔厚、黄，这时候一定要加倍多喝水，减少辅食摄入，以流食为主，晚餐可以省略或喝粥，多吃水果，蔬菜，减少肉类。

第三，冬天天气虽然寒冷，但是也一定要每天带宝贝出去活动一下，一是增加抵抗力，二是可以帮助宝贝消化。

第四，宝贝在没有食欲的情况下一定不要强行喂食，本来身体就不饿，再喂，就加重肠道负担了，更容易积食，饿一顿两顿不会有问题的！

第五，有很多宝宝食欲很好，但是消化却不好，这样的宝贝属于胃强脾弱，什么都有食欲，但是自身消化功能不好，这样就需要妈妈帮助宝贝控制食量，尤其是晚餐。

最后，教大家一个快速缓解积食腹痛的方法，让宝宝平躺在床上，用手掌顺时针抚摸肚子5到10次，能有效缓解积食通便哦！