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验可以让大家快速成长，就像今天这篇帖，值得每一个舞蹈爱好者、从业者牢记！ 做人学舞蹈先做人，品德不好定不行。 专业好品德差，走入社会很可怕。 品德好专业差，改做其他也不怕。 专业差品德坏，将来菜都没法卖。 有德有艺有理想，用人单位都来抢。 （本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 软开度学舞蹈练软度，这些都是刚起步。 压压腿有点疼，不疼怎能把功成。 下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。 下横叉不要怕，疼的不行说说话。 软开度不解决，其他动作不好学。 （本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 体态挺起胸抬起头，重心始终在前头。 前缩腹后收臀，精神集中要提神。 拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。 提住气不发僵，正常呼吸要平常。 以上要领要记清，贯穿一身到始终。 （本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 擦地做擦地找体态，两腿夹紧转向外。 擦出去腿要直，感觉力量到脚趾。 收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。 擦地注意开绷直，要领准确腿好使。 （本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 踢腿（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。 三分压腿七分踢，掌握要领多练习。 要领不对老师气，长大以后要哭泣。 该勾勾该绷绷，松松垮垮会添堵。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界） 蹲（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 要做蹲往下压，身体直立打开胯。 两腿外开朝两边，下蹲膝盖找脚尖。 往上起膝盖夹，脚跟先落腰背拔。 要想将来跳的高，首先要把蹲做好。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界） 小踢腿（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。 二十五度要静止，收回也要把劲使。 脚位准且腿要长，快出快收力量强。 力度训练很重要，影响将来做大跳。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界） 单腿蹲（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。 同时直同时弯，膝盖打开不能关。 要呼吸要伸长，个头往上长一长。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界） 腰（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 腰是动作一轴心，做不好它可不行。 做下腰要牢记，呼吸畅通别憋气。 前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。 提呼吸要吐气，规格要领要牢记。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界） 弹腿（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。 立直腰提住胯，重心控制脚掌下。 不能甩不能揣，力量控制要内在。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界）
总结把上（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 把上动作认真做，规格要领不能错。 勤奋学刻苦练，功夫才能看得见。 不要急不要燥，踏踏实实才有料。 找感觉找要领，成功之路有真理。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界）
平转（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 练平转走直线，留头甩头向前看。 膝盖伸直不能弯，两腿距离同胯宽。 重心直立两腿间，高高立起半脚尖。 胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界）
单腿转（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 单腿转找直立，留头甩头要牢记。 胯摆正腿放好，重心才能不乱跑。 往上立不憋气，规格要领想仔细。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界）
跳（本文由舞蹈界微信公众平台2015年3月20日首发，其他平台均为翻版，都是在传播舞蹈文化，不想刻意投诉谁，请广大舞蹈爱好者监督、辨别） 把上动作做得好，中间跳才毛病少。 做小跳直膝盖，脚尖绷直身别乱。 做中跳很重要，掌握要领往上跳。 小跳中跳为大跳，多动脑筋找诀窍。 往高跳姿态美，提臀发力靠两腿。 姿态美感觉好，多练习来空中找。 （口诀素材：互联网；口诀改编/配图：笑冰；转载全文请注明来自舞蹈界，舞蹈界：wudaodaiyan;展示舞者风采、广交天下舞友、传播舞蹈文化、共享舞蹈世界） ） 口诀素材：互联网 口诀改编/配图：笑冰 转载全文请注明来自舞蹈界 |
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