产后吃什么催奶

产后吃什么催奶

1、产后催奶的最佳食物

1.1、花生 : 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

1.2、莴笋 : 莴笋分叶用和茎用两种 , 叶用莴笋又名 " 生菜 ", 茎用莴笋则称 " 莴笋 ", 都具有各种丰富的营养素。据分析 , 除铁质外 , 其它所有营养成分均是叶子比茎含量高 , 因此 , 食用莴笋时 , 最好不要将叶子弃而不食。

1.3、豌豆 : 豌豆又称青小豆 , 性味甘平 , 含磷十分丰富 , 每百克约含磷 400 毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 , 皆可通乳。

1.4、茭白 : 传说武则天产后少乳 , 又复大便秘结 , 口腔溃疡 , 但她畏苦吃药 , 当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方 , 菱白泥鳅豆腐羹加醋调服 , 竟奏奇效。

2、产后催奶的中医偏方

2.1、王不留行、穿山甲、漏芦铁锅煎服主要治疗奶水少或者乳汁不行等病症。

2.2、王不留行 20g, 当归 15g, 香附、穿山甲、川芎各 12g, 水煎喝汤 , 分 3 次服完 , 亦可取将上述药品研成粉末 , 每次取 6g 用黄酒或者温开水送服 , 一天 3 次。此方法适合产后较稠 , 奶水少或者没有奶水、乳房胀痛的产妇食用。

2.3、黄芪 30g, 当归、漏芦各 15g, 木通 ( 木通要用三叶木通 , 关木通和川木通有损肾脏 ) 10g, 王不留行 25g, 水煎喝汤三次服完 ; 适合奶水清稀或者少乳的妈妈。如果觉得此汤难以下咽的妈妈 , 可将此药用干净纱布包裹 , 取 1000~1500g 的猪蹄一起炖 , 猪蹄、汤同饮 , 分 2~4 次哦。

3、产后催奶的食疗食谱

3.1、丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼 500 克 , 洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后 , 烹黄酒 , 加清水、姜、葱等 , 小火焖炖 20 分钟。丝瓜 200 克 , 洗净切片 , 投入鱼汤 , 旺火煮至汤呈乳白色后加盐 ,3 分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 , 将丝瓜换成豆芽或通草 , 效果亦相仿。

3.2、清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉 1000 克 , 洗净切碎 , 与葱、姜、盐、酒等拌匀 , 上铺党参 15 克、黄芪 25 克。枸杞子 15 克 , 隔水蒸 20 分钟即可。主治产后虚弱 , 乳汁不足。

避免奶水不足的须知

1、产后 72 小时为泌乳过渡期。对于头几天的少乳 , 作为母亲千万不要慌张 , 因为产后 72 小时是建立泌乳期 , 是泌乳量从少到多的过渡时期。

分娩后早吸吮可促进下丘脑释放催产素和催乳素 , 使乳房早下奶 , 有利于乳汁分泌。如果母亲在少乳期就使用奶瓶喂养 , 反而减少了新生儿对母亲乳头的刺激 , 从而母乳喂养失败。

2、出生后半小时内早接触、早吸吮。世界卫生组织和联合国儿童基金会对于纯母乳喂养的推荐定义为 : 在出生后半小时内给予婴儿早接触、早吸吮 , 除母乳外不任何食物和饮料包括水。

这样便能强化婴儿的吸吮能力 , 通过早吸吮刺激乳头神经末梢传入垂体前叶 , 促使乳腺提早分泌乳汁 , 提早充盈乳房 , 保证新生儿能吃到足够的母乳 , 不任何代乳品。

婴儿吸吮的次数越多 , 对母亲乳头乳晕的刺激越多 , 乳汁分泌也就越多。有效的吸吮也有利于乳汁分泌和乳房的排空 , 使泌乳始动时间提前、泌乳量增加、预防乳汁淤积。因此 , 早吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。

产后奶水不足的 3 大假象

1、每次喂奶要花 1 个多小时 , 孩子总也吃不饱。孩子并非吃奶 , 有时就是叼着乳头 , 有的长辈说这是坏毛病 , 实际上婴儿不吃这个 , 也会叼着毛巾、被角 , 那才是坏毛病。

2、一开始母乳还是够吃的 , 但是过了几天孩子总是哭闹 , 好像没吃饱。婴儿出生后的 1 周、10 天、1 个半月到 3 个月 , 会出现快速生长期 , 容易饿 , 这个时候母乳可能显得不太充足 , 并不是母乳减少 , 而是因为孩子吃得多了。这时 , 新妈妈每天要多喂几次孩子 , 随着孩子吸吮次数的增多 , 奶量一定能增长上去。

3、别的新妈妈奶水比我的多。因为生理构造的不同 , 每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈 , 但是对于自己的孩子来说是足够的。