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一、医生建议的防止视力衰退方式 1、暂时远离科技 虽然这很难，但是长时间使用电脑、手机、平板都会导致眼睛乾燥、视觉疲劳，甚至导致视力丧失，或是其他症状，如头痛、眼痛。 2、避免垃圾食物 窝在沙发吃垃圾食物不仅会削弱你的心脏，也会影响你的眼睛。食物的高碳化合物和糖会分解成葡萄糖和单糖，过量则会伤害眼睛血管，脂肪堆积。 保护眼睛视力非常重要。 3、避免不良恶习 不良恶习，如抽菸、喝酒，会对眼睛造成严重的损害。它们会增加黄斑变性的风险，并引起视神经的损伤。这是失明不能取消的原因。 4、经常检查眼睛 在一定的年龄后没有进行适当的眼睛检查，会损害你的眼睛，尤其是40岁之后。这是近距离视力开始衰退，可能需要老花眼镜的年龄。其他像是青光眼、白内障也常发生在40岁之后。 5、别忽视懒惰眼 千万不要忽视懒惰眼，尤其是儿童。当他们的眼睛没有正确对齐，又没有及时纠正的话，可能会导致视力问题。经常眯眼看电视，或是看不清黑板的儿童，可能需要眼镜。 6、不要忽视迹象 有些症状，如复视、视力丧失、强光刺眼、闪光，或是眼前物体平移，这些都是你需要担心，应该立即检查眼睛的症状。 7、护理眼睛配件 如果你配戴眼镜或是隐形眼镜，你应该要尽最大的努力让它们保持状态良好，并正确使用它们。如眼镜使用无尘布清理，隐形眼镜不要长时间配戴。 二、可以改善视力的食物 1、可食用胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，都是帮助眼睛健康，可以提升视力的营养。因此，你可以将胡萝卜纳入你和宝宝的日常饮食中。 2、食用绿叶蔬菜 绿叶蔬菜中也含有丰富的维生素A、叶黄素、玉米黄质等营养，可以帮助改善眼睛健康，提升你的视力。 3、可食用玉米笋 玉米笋中含有丰富的纤维和维生素A，可以帮助维持视力，还可以促进消化和排便，非常适合你提供给幼儿食用。 |
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