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内容配乐：幽默 结尾配乐：Sleep, Daddy, Sleep 家长3分钟阅读 这个故事讲述了小象和小猪约好出去玩,却遇上下雨天,这真是件扫兴的事情!小猪不但很失望,还大声抱怨起来:“这么大的雨,怎么出去玩啊?!”故事中小猪小象的情绪变化过程描写得非常逼真,能引起幼儿的情感共鸣,给幼儿良好的暗示。孩子从插图中引发想象,了解到心情的好坏是不可避免的一个发展过程，我们要去接受它，换种角度看，其实一切并没有那么糟糕。有了这样的心理基础,结合日常生活,引导孩子们正确对待自己的情绪,设法摆脱坏心情,重新使自己快乐起来。同时，这个故事传达的纯真友情，对孩子来说，有一个好朋友一起玩儿，一起学习，是他们成长的路上一笔巨大的财富。 PS：情绪管理的话题是所有孩子和我们大人都逃不掉的，各种绘本都围绕这个话题，今天的故事《一起出去玩吧》就是一本很好的情绪管理绘本，还有之前明明讲过的《罗伯生气了》←点击可收听、《生气汤》←点击可收听、《生气的亚瑟》←点击可收听等等，围绕这个话题，明明收集了些资料，给大家讲讲情绪管理，家长们弄够做些什么，希望用心看完。 当今社会流行这样一句话：“情商比智商更重要。”有研究表明，影响一个人的成才，情商占80%，智商仅占20%。对于孩子的学习来说，情商也是一个很关键的影响因素。究竟什么是情商呢？美国著名心理学家丹尼尔·戈尔曼将情商（简称EQ）定义为“拥有认知我们自己的感受以及他人感受的能力，从而促进自己更好地管理自己的情感，并且维系与他人的良好关系”。 0-5岁是培养孩子情商的关键时期。丹尼尔·戈尔曼强调，人们EQ的形成开始得极早，婴儿已经开始感受和学习，进而在整个童年期逐渐形成。孩子脑部的发展在0-5岁时是一生最快速的，特别在情感能力的学习方面。丹尼尔·戈尔曼和他的同事进行的一项研究表明，如果父母在孩子5岁的时候就训练他们管理自己的情绪，这些孩子在8岁时，他们的身心状态会更好，他们的学习和与同伴的社会交往会表现更好，身体也会更健康。 那么，作为家长，我们究竟如何培养孩子管理情绪的能力呢？ 一、让孩子学会暂停冲动 “冲动是魔鬼”，我们很多人都深有体会，当人在情绪而非理智操控的情况下，无论大人还是孩子，往往会做出匪夷所思的事情。在情绪激烈的时候，我们要让孩子学会从潜意识做主掌控的“冲动反应”状态，进入到意识做主掌控的“理性回应”状态。只有在意识主宰的情况下，人才有办法去做新的选择，才能够有效地去解决情绪问题。 那么怎么才能从潜意识状态，就是情绪控制的状态进入到理智控制的状态呢？最重要的一点是学会暂停，让自己先冷静，然后再处理自己的情绪。比如喜欢在生气的时候动手打人的孩子，可以让孩子给自己一个心理暗示，预先设置只要举起手，在脑子里马上就会有声音大声喊“停”！ 二、引导孩子学会识别自己的情绪 当孩子的情绪波动暂停以后，父母就要让孩子察觉自己的情绪，知道自己的感受是什么。这就需要父母成为一个积极的倾听者，认可孩子的情绪，而不是压制孩子的情绪；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我们还要帮助孩子用语言说出自己的感受，找到一些恰当的与情绪对应的词语，说出自己的感受有利于让孩子更清楚地识别自己的情绪。 我们可以从以下几个方面去教孩子学会识别自己的情绪： 1、帮助孩子积累表达感受的词语。父母是孩子的情感导师，我们可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语，让孩子懂得如何描述自己的感受。 比如，当孩子被作业难住时，可以对孩子说“你现在很郁闷吧！这道题好像很难”；当孩子被别人欺负时，可以对孩子说“你现在很伤心吧”；当孩子被误解时，可以对孩子说“你是不是很委屈啊”等等。 2、告诉孩子一些关于感受的身体反应。我们可以教给孩子一些基本常识，让孩子了解当遭遇某种情绪的时候，身体会有什么样的反应。 比如，当人们害羞时，脸会变红；当人们愤怒时，会咬牙切齿；当人们沮丧时，会垂头丧气；当人们高兴时，会手舞足蹈等等。 3、利用可视化材料来帮助孩子描述自己的感受。通过绘本、视频、照片或图片等可视化材料，声情并茂地告诉孩子别人经历的不同感受。 比如，“这张图片中的阿姨正在为丢了手机伤心不已，眼泪快要掉下来了”；“电视里的小朋友找不到爸爸妈妈，害怕得大声哭了”；跟孩子一起读绘本的时候，可以讨论故事中的人物的感受，“艾玛奶奶走了，思达是不是很难过啊”等等。 4、教孩子通过观察别人的面部表情或身体语言来识别他人的感受。我们经常会带孩子出去玩或去超市购物等，在这个过程中可以让孩子多留意一些场景，观察和识别他人的情绪。 比如，很多人一起排队时突然看见有人插队，让孩子观察被挤到后面的人的反应，了解他人生气的感受。 5、利用机会让孩子描述自己的感受。我们既可以利用真实场景，也可以通过玩游戏的方式，来为孩子创造机会描述自己的情绪。 比如，“你是不是还在为弟弟搞乱了你的抽屉难过呢？你生气了吗？”“如果你的金鱼死了，会很伤心吗？”等等。 三、引导孩子学会控制自己的情绪 情绪是可以面对的，不需要被压抑的，是可以被接纳的，疏导的。当我们能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，并引导孩子学会自己调节和控制情绪，孩子的情绪表达就会向良性发展，自控能力就会逐步增强。 四、让孩子体验父母如何管理情绪 言传身教是训练孩子管理情绪的一个重要方式，我们用孩子能听懂的语言去分享自己的感受，提升孩子对情感的认知和理解能力，在真实的场景中让孩子学会管理自己的情绪。 ◎ 部分内容参考自互联网，仅作分享学习。 帮助孩子爱上阅读 关注明明讲故事 |
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