胆囊有垃圾的表现，以及如何清理！

胆与肝相连，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与饮食物的消化。

有垃圾的表现

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘 。

3、胆色素代谢异常，可致黄疸。

打扫方法

1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。

3、喝水，每天8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石。

4、少坐多动，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。

5、坚决不熬夜，凌晨1至3点是胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。