无论是你久坐办公室缺乏锻炼, 还是颈椎痛、腰痛、背痛, 还是喜欢跑步、撸铁、爬山、舞蹈、游泳…… 你都该学会一些瑜伽拉伸。 研究表明,拉伸可以防止身体慢性疼痛的发生, 可以增加肌肉力量、缓解肌肉疲劳、减少关节压力。 今天推荐13分钟瑜伽拉伸, 即使没时间去瑜伽馆练习, 建议每天拉伸一次。 主题Theme:瑜伽拉伸 难度等级Level:★ 时长Time:13'34'' 瑜伽拉伸 ↓ 右下角点击留言, 让我听到你的声音。 猜你喜欢: 瑜伽路上 就差一个你 ▼ 长按图片识别 加入瑜伽导师聚集地儿 ▼ |
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