【视频】人人必学的简单瑜伽拉伸技能Get

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无论是你久坐办公室缺乏锻炼，还是颈椎痛、腰痛、背痛，还是喜欢跑步、撸铁、爬山、舞蹈、游泳……你都该学会一些瑜伽拉伸。

研究表明，拉伸可以防止身体慢性疼痛的发生，可以增加肌肉力量、缓解肌肉疲劳、减少关节压力。

今天推荐13分钟瑜伽拉伸，即使没时间去瑜伽馆练习，建议每天拉伸一次。

主题Theme：瑜伽拉伸

难度等级Level：★

时长Time：13'34''

 瑜伽拉伸 

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