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“筋长一寸,寿延十年”。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法。今天我们就来看看如何正确的拉筋。via全球健身中心。
拉筋的时候一定要做好准备工作,不要太勉强,慢慢来。坚持总会看到效果。关注【冬日中医】微信平台(微信号:idongriapp),获取更多养生资讯,遇见更好的自己。
来自: 马思鹰眄 > 《34.健身》
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微头条【超实用:教你拉筋的正确姿势】俗话说:筋长一寸,寿长十年。教你一套简单可行的拉伸动作:①大腿:站立压腿拉伸;②小腿:对墙提脚拉伸;③背部:抱肩收胸拉伸;④腰部:坐姿侧身拉伸;戳图↓...
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