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发现回忆07年都是10年前了，你居然自然地回忆20年前发生的事了…… 发现公司新进来的员工都是95后了…… 发现你年少时爱的偶像全都成了孩子他爸…… 变老是每一个人都不可抵抗的自然现象，除了每年生日蛋糕上不断增大的数字之外，其实你的身体也无时无刻的在提醒你，你开始老了。  1.弯腰驼背 排除一些习惯特别不好或者天生脊椎问题的人群，一般大家在20多岁的时候，身板都是笔直的，整个人看起来也非常精神。但是过了35岁之后，脊椎会慢慢老化出现轻微的驼背现象，尤其是女性发生脊椎侧弯的可能性要比男性多出一倍。 应对措施：一般在30岁之后可以适当的补充钙质，日常注意工作时的姿态，不要一直低头驼背，有条件最好练一下瑜伽可以调整整个人体态。 2.牙齿变长 一般很少有人注意牙齿的变化，但是只要你认真观察你会发现你的牙齿会慢慢变长，而且会有稀松的感觉。 其实，并不是牙齿还在增长而是牙龈慢慢变得萎缩，才会显得牙齿出现以上的变化。 应对措施：早晚认真刷牙，刷牙时不要力气过大，以免损伤牙龈组织使牙齿衰老加快。日常牙龈出血和牙痛都要提高警惕就医，最好每1-2年洗一次牙。 3.头发稀疏 每一个秃顶都不是一蹴而就的，很多人都是年纪来了之后掉头发越来越严重，才导致出现“地中海”、斑秃、发际线后退等现象。 一般人在过了35岁之后，身体的激素分泌会出现变化，当体内雌性激素过剩便会出现大量掉发的情况，不管男女都会受到头发稀疏的困扰。 应对措施：释放压力缓解情绪是解决脱发的最好方法，很多脱发都与情绪压力有关。日常多吃一些黑芝麻核桃等食物。 4.体形发胖 很多时候你其实和以前一样吃的也不多，但是还是不知不觉的体重增加，体型变胖。那是因为随着年龄的增长，我们的新陈代谢会变得越来越慢，如果你不加强运动，即使吃的和以前一样多还是会发胖。 特别是进入中年之后，发胖成了大多数人都会面临的困扰，而且肥胖带来的身体疾病也越来越多。 应对措施：锻炼是对抗衰老最好的方式，你的身体机能在运动的过程中都能被激活，身体代谢加快，体重自然会变轻，整个人的精神状态也会更好。  5.性欲下降 一般来说，男性的性欲在青春期后会慢慢达到一个高峰，在40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显。女性的性欲到30-40岁时最盛，绝经后逐渐减退。 在正常婚姻生活中，性欲下降也是人体开始衰老的表现。 应对措施：性生活是一件顺其自然的事情，夫妻感情好才是最重要的。平时多注意锻炼身体，保持年轻的心态也是非常重要的。 6.鼻梁下榻 在高挺的鼻子其实都是有一个美丽的年限的，一般在40之后，鼻梁会慢慢的发生一些变化。我们的骨骼会随着年纪增加也会发生萎缩现象，曾经高挺的鼻子会有轻微的塌陷，鼻孔也在悄悄地变大。 应对措施：鼻子是脆弱的，多是软骨，平常不要用手抠鼻子，即使感冒流鼻涕时也不要用大力的擤！ 现在人们的生活条件和习惯发生了很大的变化，所以很多即使20几岁的年轻人身上都出现了衰老的迹象，所以日常锻炼养成健康的生活方式是对抗衰老最重要的方式。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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