湿气不除百病生，一斤才几块钱的小草能够祛湿气！

现在都市的人或多或少身体都有湿气，怎么判断身体是否存在湿气其实很简单，要知道湿气可是百病的根源，所以大家要提前预警哦，先教给大家如何判断身体存在湿气：

1、大便后，厕所不容易冲干净，也擦不干净

2、睡醒后，眼睛浮肿；

3、舌苔白腻，湿滑，寒湿重；舌苔黄腻，湿热重；

4、虚胖

5、肚子里总会咕咕作响，需要排三浊

想必说到这些特征，大家多少都会有吧，那么我们应该怎么做呢，今天从食补方面给大家介绍一下：

1、薏米红豆粥

薏米祛湿广为流传，但是薏米偏寒性，所以胃寒脾虚的人应该在炒过之后服用，将薏米炒至微黄即可，省事的话，直接用它泡水也可以哦！有利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用。

2、蒲公英泡水，这个也是非常简单的方子。城市的人可能知道的不太多，但其实蒲公英有着清热解毒、利尿、通淋止痛的功效哦，如果自己的身体是寒湿体质，还可以多加入一味玫瑰花哦！起到中和作用！

如果你的腹部肥肉过多，则说明内脏垃圾很多，用蒲公英和荷叶一起代茶饮也非常不错哦，可以健脾升阳，散瘀止血。而且荷叶本身就是瘦身的佳品哦！荷花根还有利尿通便的作用呢！