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阳虚体质简单理解就是怕冷的体质，你想吧，怕冷的人有什么症状？这样的怎么保养吧，想明白了 下边的内容就可以不看了 1. 什么是阳虚？ 关键词就是能量不足 这个阳字就是阴阳的阳，在大自然是指阳光照射的地方，在人体可以理解为身体的能量和火气，虚是指缺少和不足， 阳虚就可以理解为能量不足，缺少火气 阳气就像太阳一样让我们感受到温暖，有精神和动力，阳气就是我们身体里的能量，当我们身体能量不足就会出现怕冷，身体上也会出现各种各样的;问题，人活一口气说的就是这个阳气，随着我们年龄的增长 阳气就越来越少，当阳气没了，人也就挂了 2. 阳虚的表现症状？ 关键词就是怕冷 虽然是 怕冷但是在每个人的身上所表现也是不一样的，是因为我们身体的五脏系统都有阳虚的可能性 心阳虚的人会表现在血液循环上和精神状态上，比如心悸心慌，胸闷气短，脸色发白、嘴唇发青，手脚冰凉，和失眠多梦，抑郁等 脾阳虚主要表现在消化系统上比如 吃的少 还有腹胀腹泻，消化不良，喜欢吃热的食物 肾阳虚，就表现在腰上和泌尿系统，比如 腰膝酸软，下肢沉重小便多，精神萎靡不振， 肝阳虚会表现在脾气上和筋上，比如爱发脾气两肋痛，月经不调，筋脉痉挛，手脚的关节不灵活等等 肺阳虚：会表现在气管和抵抗力上比如，呼吸微弱，经常会咳嗽，经常会有白色痰容易感冒，自汗，后背凉，不爱喝水等 以上说的五脏阳虚都是说的一个系统比如是心系统 肝系统等 是一个整体概念 不要把她当做一个器官 3. 阳虚体质怎么形成的？ 我们的体质有一部分是先天遗传这个没法改变、但是大多数还是我们后天的修养的结果，那是什么让我们形成了阳虚体质呢？ 一 贪凉 平时吃凉的太多了 像西瓜冷饮，啤酒都是很伤阳气的，特殊的工作环境有关系，比如办公室经常吹空调，还有卖海鲜的，或是冷库的工人，还有的是工作和生活的环境中房子比较阴暗，这些都是伤阳气的，这都和受凉有关系 二用错药 在小的时候用过大量的激素或是经常吃清热解毒的药，尤其是凉茶，这些容易损伤脾胃的阳气 三过劳 心累和身体的累，心态消极，悲观，爱计较，都是内在损伤我们的阳气，过度的性生活也会导致阳虚体质，男女都是一样的，可以适度节制，可以追求质量不要追求数量 4. 知道了阳虚形成的原因和阳虚的具体表现，那么怎么来保养呢？ 用四个字就是开源节流 上边说的这些影响我们体质的事情少做或是不做 就是减少阳气的消耗了，这是节流 先看怎么节流，减少消耗才是根本 ，我们的身体的能量是有限的，就像我们家里的煤气罐，这也是父母给我们的，用的好了就能多用一段时间 用的不好，不知道节省很快就会用的，我们可以从3方面来减少阳气的消耗， 第一，避免吃寒凉的食物，吃寒凉的会消化掉我们的火气，这里说的凉不仅仅是温度还有食物在体内产生的寒性反应，就是中医分的寒热温凉的属性 第二，避免在阴暗的地方呆时间久了，外在凉也是在伤火气，消耗身体的热量 第三，在心态远离消极情绪，学会自我疏导，让自己处于积极向上的心态，像抑郁症的患者就是阳气虚弱，眼神无光，我们要知道心理状态会影响身体，身体的状态也会影响到心理，当我们开心的时候身体状态也是处于最佳状态 开源 就是多用些方法来增加阳气，这样才能让身体处于最佳状态，那么增加阳气的方法有哪些呢？ 1.运动：人是动物不是植物身体不活动就不灵活，血液循环 也不会好，这里说的运动不是劳动，和剧烈运动，真正的运动是保持愉悦的心情 做有氧运动，激活身体 2.饮食：可以适当的多吃些热性的食物，比如桂圆，韭菜，姜，胡椒，羊肉，姜枣茶等这些都能补充阳气 3.药补：就有很多了，当归，黄芪，白术，肉桂，干姜，艾叶等很多都是药食两用的，平时做粥，泡茶都可以 4.中成药有归脾汤，金匮肾气丸，四君子汤，四神丸等 总之就一个原则，既然阳气不足 就在减少消耗的同时多补阳气，这也是中医讲的阴阳平衡，只有身体状态好了，工作和生活 才会更好 |
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