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1、退休后要有点事儿做，想办法打发自己的老年岁月，丰富自己的老年生活。 2、退休收藏要以乐趣为先，抛弃发财的欲望，只要能增长知识，给生活增添乐趣就好。 3、学会给生活做减法。凡事不能给自己太大压力。 4、自己动手解决问题。老年人在身体条件许可的情况下不应当把困难和棘手的事务都推给子女。 5、坦然接受年龄。不要刻意去抵抗老龄化现象，因为它是一个不可逆转的自然进程。 6、国外最新研究证实，自信、乐观、保持好奇心是营造快乐老年生活的重要因素。 7、敢于接触新鲜事物，争当时髦老人。 8、老年人要树立正确的人生观，学会适应新的身份、角色，妥善调整和处理各种关系，同时学会自我调整，及时化解自己的心理问题。 9、老年人需要端正自己的心态，对生活保持一种积极乐观的态度，自己多关心自己、多包容他人，设法保持心理平衡。 10、要注意保持健康的生活方式，管住嘴，迈开腿。 11、一日三餐应保持营养均衡。建议老人每天的蛋白质摄入量为：男性65克，女性55克。 12、戒掉喝浓茶的习惯。不少老人喜欢喝浓茶，有时甚至把茶叶嚼碎了咽进去。 13、中老年时期，要多动脑，勤活动，读书写字、养花种草都能降低患病风险。 14、每天早晚刷牙两次，使用牙线清洁牙缝一次。常吃黄瓜、苹果等瓜果，有助于清洁牙齿。 15、晚上别吃太多，否则会生病。 16、睡得香，吃得好，活得就长。 17、不吃太多、勤运动、设立目标、让关爱的人围绕在自己身边、睡好觉和培养新兴趣。 18、多果蔬控慢病戒烟限酒辞旧岁，少熬夜多运动心情舒畅迎新春。 19、合理的健身活动有利于老人的身心健康，有一个舒适的运动环境则能让老人有运动的积极性和激情。 20、生病后，一定要到正规医疗机构诊治，遵医嘱治疗。 21、怕老是一种很普遍的心理状态，但一定不要怕老，要乐老！ 22、老人需要去结交新朋友，通过参加社区活动，建立起新的朋友圈。 23、退休后应该培养自己的兴趣，比如学习书画、钢琴等，可以陶冶情操、增添情趣。 24、纯正真实一点，宽容随和一点，明智开通一点，潇洒从容一点，名利淡泊一点。 25、为人处事豁达开朗一点，就会永远保持平静安逸的心态，充分地享受生命，享受时光，享受欢乐。 |
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