最滋补五脏的前三名食物

【最滋补五脏的前三名食物】
养心食物前三名：1、桂圆。2、金橘。3、黑木耳。
养肝食物前三名：1、韭菜。2、绿豆。3、动物肝脏。
养脾食物前三名：1、糯米。2、红薯。3、薏仁。
养肺食物前三名：1、银耳。2、萝卜。3、百合。
养肾食物前三名：1、山药。2、黑芝麻。3、黑米。

【健康饮食“金标准”，测测你达标了吗？】有营养学专家总结出20条健康饮食“金标准”，做到12条才能算达标，5条以下就需要注意并及时纠正啦~

01、吃饭时挺直腰背，让胃部不受压迫。
02、特别饿时喝点粥。
03、两餐间隔4~6小时。
04、先吃爱吃的食物。
05、饭后别马上用脑，休息半小时。
06、吃饭时不谈扫兴的事。
07、早饭吃温热的。
08、饭后半小时再喝茶。
09、晚上别吃冷饮。
10、饭后甜点要少吃。
11、多吃深色蔬菜，包括深绿色、红色、紫红色蔬菜。
12、动、植物油混着吃。
13、吃饭环境要安静。
14、别一个人吃饭。
15、骨头汤加点醋。
16、每天吃一次纤维食品，如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。
17、多嚼硬的食物。
18、细嚼慢咽。
19、少吃盐。
20、桂皮、小茴香等调味品别滥用。

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人这一辈子， 不管活成什么样子，都不要把责任推给别人。生命是一种回声，把最好的给予别人，就会从别人那里获得最好的，帮助的人越多，得到的也越多；反之，越是吝啬，就越是一无所有。多点真诚，少点虚荣，活得真实才能自在！你把时间花在哪儿，你就是什么样的人。

每天坚持写1篇日记，每年就是365篇；每天花1小时逛淘宝，每年就是365小时；每天看10页有用的书，每年可看3650页书；每天打10圈麻将，每年就是打了3650圈麻将。时间可以积累，也可以浪费，你用时间做什么事，你就会成为什么样的人；一个人用闲暇的时间做什么事，决定了他梦想实现的速度。

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